เจ็บหัวเข่า ควรออกกำลังการประเภทไหนแบบไหนดี

อันดับแรกหยุดการออกกำลังกายก่อนครับ เราไม่รู้ว่าทำไมจู่ๆถึงปวดเข่า แล้วลดความเจ็บปวดด้วยการประคบร้อนประคบเย็นก่อนครับ พอดีขึนแล้วค่อย ไปวิ่งลู่วิ่งอัตโนมัติตามฟิตเนส เพราะลู่วิ่งเหล่านี้จะลดแรงกระแทกได้ดี และยังสามารถปรับความชันทำให้สามารถออกกำลังกายได้มากขึ้นโดยไม่ต้องเดินเร็วมากๆอีกด้วย แนวทางรักษาและป้องกันตัวเองหากปวดเข่าครับ https://www.s-spinehospital.com/main/%e0%b8%a3%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%a9%e0%b8%b2%e0%b8%82%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b9%80%e0%b8%82%e0%b9%88%e0%b8%b2%e0%b9%80%e0%b8%aa%e0%b8%b7%e0%b9%88%e0%b8%ad%e0%b8%a1/