หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ว่ายน้ำแบบไหนลดพุงได้ครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้พุงเริ่มใหญ่แล้ว ผมว่ายน้ำทุกวันช่วงนี้ครับ ว่ายช่วงเย็นๆ อยากรู้ว่าว่ายท่าไหนถึงจะลดพุงเร็วที่สุดครับ ปกติก็ว่าย freestye วันล่ะ 1 กิโล ว่ายสปีดเร็วครับ พักไม่เกิน 1 นาทีต่อ 200 เมตร มีวิธีว่ายแบบไหนบ้างครับถึงจะช่วยลดหน้าท้องได้
ปล. แถมวิธีการลดพุงด้วยการออกกำลังอย่างอื่นด้วยก็จะดีครับ ^^
ขอบคุณครับบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าเราลงสระเเต่ไม่ว่ายน้ำแต่เกาะขอบสระตีขา หรือชกเตะต่อยใต้น้ำเล่นจะถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีได้ไหมครับ
ไม่ขอบว่ายน้ำแต่เเฟนชวนลงสระเป็นเพื่อน ถ้าจะลดความอ้วน พุงหน้าท้อง ต้องทำท่าไหนครับ
สมาชิกหมายเลข 3407594
รู้สึกท้องป่องมากเกินไป มีใครเป็นแบบผมไหมครับ
สวัสดีครับผมอายุ 24 ปี สูง 173 หนัก 67 กิโล นี่คือภาพ ผมครับ 2 ภาพนี้ถ่ายในอาทิตย์เดียวกัน ภาพแรกร่างปกติที่ใช้ในชีวิตประจำวัน ขแม่วหน่อยนึง ส่วนอีกภาพเป็นภาพที
สมาชิกหมายเลข 3485420
วิธีการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง
ตอนนี้อยากลดพุงมากๆ เริ่มมีภาวะอ้วนลงพุงแล้ว อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องค่ะ
สมาชิกหมายเลข 850402
ออกกำลังกาย ลดพุงของผู้หญิง แนะนำท่าไหนดีครับ?
ออกกำลังกาย ลดพุงของผู้หญิง แนะนำท่าไหนดีครับ? พอดีผมอยากนำไปบแกเเฟนครับ แล้วผมก็จะออกกำลังกายไปกับเธอครับ ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 7189674
อาหารลดน้ำหนัก
สวัสดียามเช้าครับทุกคน วันนี้อยากจะมาขอความช่วยเหลือเนื่องจากตัวเรานั้นพุงเริ่มออกแล้ว เลยอยากให้ทุกคนมาช่วยแชร์เมนู หรือ ทริคในการทำอาหารคลีน หรือ ลดน้ำหนักให้
สมาชิกหมายเลข 8640501
สอบถามการออกกำลังกายลดพุงครับ
เคยทราบมาว่าการวิ่งจะเป็นการเบิร์นสลายไขมันได้ดีที่สุด (หากผิดพลาดขออภัยครับ) อย่างไรก็ตาม ด้วยเหตุผลหลายๆอย่างทำให้ผมไม่สะดวกจะวิ่งครับ การออกกำลังกายที่บ้านท่
สมาชิกหมายเลข 762359
การว่ายน้ำสามารถลดพุงได้จริงมั้ยครับ
ปัจจุบันผมอายุ 35ปี ทีผ่านมา 3-4 ปี มีไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างปล่อยเนื้อปล่อยตัวเอามากๆ คือ ชอบทานมื้อดึกเป็นประจำ และมีขนมขบเคี้ยวติดบ้านไว้ตลอด ดื่มเหล้า เบียร์เป
FlagShip
ว่ายน้ำลดน้ำหนัก
คือไม่ได้ออกกำลังกายมานานมากแล้ว เมื่อก่อนตอนสมัยเด็กๆ เป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมากคือมีความสามารถ ด้านกีฬาโดยเฉพาะว่ายน้ำเทนนิส และกอล์ฟ ตอนนี้กลับมาออกอ
สมาชิกหมายเลข 6172399
เดินอย่างเดียววันละ 7กิโล ผอมได้มั้ยครับ
คือรู้สึกไม่มีแรงจูงใจหรือความอยากออกกำลังกายเลยครับ ไม่อ้วนแุ แต่ก็มีพุง หน้าท้องไม่แบนราบ ถ้าจะเดินอย่างเดียว ควรเดินอย่างไร เดินกี่โล เดินกี่นาที ใช้เวลานานเ
สมาชิกหมายเลข 7961988
ผอมแต่พุงป่องมากเหมือนคนท้องทำไงดีคะ
ส่วนสูง 148 ซม. น้ำหนัก 38 อายุ 13 ปี พุงป่องเหมือนคนท้องเลยค่ะ แต่แขนขาเล็ก ต้องทำไงคะ ต้องออกกำลังกายท่าไหนคะ เห็นเขาบอกว่าให้ปั่นจักรยาน ปกติก็ปั่นเล่นทุกวัน
สมาชิกหมายเลข 2266243
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ว่ายน้ำ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ว่ายน้ำแบบไหนลดพุงได้ครับ
ปล. แถมวิธีการลดพุงด้วยการออกกำลังอย่างอื่นด้วยก็จะดีครับ ^^
ขอบคุณครับบ