ถ้าเราลงสระเเต่ไม่ว่ายน้ำแต่เกาะขอบสระตีขา หรือชกเตะต่อยใต้น้ำเล่นจะถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีได้ไหมครับ

การวิ่ง การเดิน แอโรบิค ต่อยมวย อื่นๆ ไม่มีใครดีเท่าเลยหรือ

เรื่องแรก เกิดขึ้นกับเราเอง 1. ตอนเด็ก ๆ ป.2 เรายืนเล่นริมเขื่อนคูระบายน้ำแถวอิสรภาพ 9 มีลุงที่เคยเห็นหน้ากันบ่อย ๆ ตั้งแต่เกิด ดูไม่มีอะไรแต่มี ชอบเล่นหมากรุกหน้ากุโบร์ วันนั้นแกเดินมาหา มาจับแขนแต่

​เหตุเกิดจาก ผมเล่นกับเพื่อนเชยๆ แล้วเพื่อนก็ผลักผมเข้ากำแพงด้วยความแรงทำให้หัวโขกกำแพง แล้วก็บีบไข่ผมแรงมากครับ พอผมดันเพื่อนออกแล้วผมก็ยังเล่นกับเพื่อนอยู่ ผมโหด ที่เพื่อนทำผมแรง เลยเล่นกับเพื่อนต่อ

ผมปวดหลัง บริเวณเอว เนื่องจากหมอนรองกระดูกเสื่อม + กล้ามเนื้ออักเสบ เรื้อรัง เป็นมาประมาณเกือบปีแล้วครับ ปกติผมจะออกกำลังกายโดยการวิ่ง เป็นประจำ พอเจ็บหลัง ผมจึงหันมาว่ายน้ำแทน แต่ช่วงนี้สระใกล้ๆ ท

อยากลดต้นขาน่อง ลดพุง ลดแขน คะ อยากได้วิธีแบบออกกำลังกาย แบบออกกำลังกายเลยอะคะ พวกกระโดดเชือก ปั่นจักรยาน ฮูล่าฮูป ว่ายน้ำ ฯลฯ แบบว่า ทำอะไรแล้วส่วนไหนลดอะคะ ไม่อยากทำท่าบริหาร -/-

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

ผมเป็นคนชอบว่ายน้ำและก็ออกกำลังอะไรก็ได้ที่สามารถทำได้ในสระว่ายน้ำ อยู่ในน่ำแล้วมันรีแล็คซ์อ่ะครับ ชอบมาก มีแรงฮึด 555 เลยอยากรู้ว่ามันพอจะมีทำท่าบริหารอะไรได้บ้างมั้ยครับที่เป็นบอดี้เวทไปในตัวนอกเหน

สวัสดีครับ ปกติผมออกกำลังกายแบบบอดี้เวทเป็นหลัก มีการเล่นพวกดัมเบลเพื่อช่วยเรื่องกล้ามเนื้อด้วยครับ(มีอยู่ที่บ้าน) หลักๆที่ออกส่วนมากเป็นแบบบอดี้เวทเป็นหลัก(ตามที่บอกไว้) ส่วนบอดี้เวทที่ผมออ

คือผมเป็นคน ตจว ก็มาอยู่กรุงเทพนานแล้วละมาซื้อบ้านอยู่ที่นี้พออายุเริ่มเยอะ40ปีแล้วเลยอยากออกกำลังกาย ก็เริ่มเริ่มจากการว่ายน้ำทีแรกก็ว่ายปกติสักพักก็มีครูสอนว่ายน้ำน่าจะมารอสอนเด็กๆที่หมู่บ้านแกมาว่า