ทำยังไงดีครับ พี่ๆ เพื่อน ผมอยากเก็บพุงด้านข้างออก ผู้รู้ช่วยทีครับTT

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ฟิตเนส

ผมออกกำลังกายรู้สึกว่าด้านหน้าพุงยุบลงไปแล้วเเต่ทำไมด้านข้างยุบยากจังเลยครับ ควรทำยังไงบ้างครับ ตอนนี้ผมยกเวทอย่างเดียว

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1067353

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

**ซิกแพค ยังไม่ต้อง เอาแค่ พุงยุบ รอบเอวลด ควบคุมอาหาร ทานอะไร ยังไงดีครับ **

ซิคแพค ยังไม่ต้องการ ณ ตอนนี้ อยากหาวิธี ให้พุงยุบ หน้าท้องแบนราบ อึดอัดแล้ว ใส่ชุดเข้ารูป พุงนำมาเลยครับ วิธีที่ดี คือ ออกกำลังกาย แต่ อย่าหาว่าอ้างเลย เดี๋ยวง

สมาชิกหมายเลข 1465781

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

โภชนาการ

ออกกำลังกายเเค่อาทิตย์เดียว ทำไมมีเเต่คนทัก??

คือเราเริ่มออกกำลังกาย มาได้เเค่1อาทิตย์ ออกวันละ1ชม.(เต้นเเอโรบิค ยกเวท) งดน้ำอัดลมจากที่เคยกินวันละ3ขวด TT เเล้วกินอาหารรสจัดมากกๆๆ ลดของมัน ของทอด ไม่ได้กินค

ฉันเป็นพรีเฟ็ค

ลดความอ้วน

วิ่ง 3 อาทิตย์แล้ว ขาเซลลูไลท์เริ่มหายไป แต่พุงเท่าเดิม

วิ่งบ้าง ปั่นจักรยานบ้าง (ประมาณ30-40นาที + เวทด้วยประมาณ40นาที อาทิตย์ละ 5 วัน ) แต่พุงยังไม่ค่อยจะยุบเลย (ยุบลงไปนิดนึง) น้ำหนักไม่ชั่ง เวลาชั่งแล้วจะเศร้า เส

เทวดามิคาเอล

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ช่วยด้วยค่ะ ออกกำลังกายพุงยุบแต่น้ำหนักไม่ลดTT

ออกกำลังกายแทบทุกวันเลยค่ะออกวันละ1ชั่วโมง พุงยุบลงลองจับแล้วมันแข็งๆแต่ยังมีนิ่มๆเหมือนไขมันอยู่อะค่ะเมื่อวานลองชั่งน้ำหนักๆไม่ลดลงเลยเท่าเดิมTT คุมอาหารทานแค่

สมาชิกหมายเลข 4117642

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

ไขมัน (Fat)

ฟิตเนส

โภชนาการ

มีวิธีลดพุง ไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องซิตอัพบ้างไหมคะ? [มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลัง]

สวัสดีค่ะ อยากทราบวิธีออกกำลังกายลดพุงบ้างไหมคะ อยู่ดีๆ มันก็มาโดยไม่รู้ตัวซะงั้น เหอๆๆ ถ้าเราปกติเราคงซิตอัพไปแล้วน่ะค่ะ แต่พอดีว่าเราเป็นโรคกระดูกสันหลังคดตั้

สมาชิกหมายเลข 743152

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ฟิตเนส

เป็นคนสูงผอม แต่มีพุง มีวิธีลดพุงมั้ยครับ วานพี่ๆที่เล่นฟิตเนสช่วยหน่อย

คือผมสูง183 ผอม แต่มีพุง เป็นคนที่ไม่มีกล้ามเนื้อ เนื้อค่อนข้างจะนิ่มเหมือน ผญ เลย ละก็มีพุงด้วย อยากทราบว่าควรออกกำลังกายยยังดีครับ แบบไม่ต้องให้ถึงขั้นมี6แพคก

สมาชิกหมายเลข 1642108

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

ลดความอ้วน

น้ำหนักน้อย แต่มีพุง ควรออกกำลังกายหรือจัดการการกินอย่างไรดีคะ?

สวัสดีค่ะ แต่ก่อนเราน้ำหนัก 45 สูง 160 ค่ะ แต่มีพุงหนักมาก TT ใส่เสื้อบางตัวแล้วรู้สึกไม่มั่นใจ คือเหมือนมีพุงยื่นออกมาอะค่ะ เลยพยายามออกกำลังกาย+จัดการการกินขอ

สมาชิกหมายเลข 2250678

อาหารคลีน

โภชนาการ

ฟิตเนส

Weight Training

สุขภาพกาย

ทำไมฝรั่งถึงกล้ามขึ้นง่ายจังคะ

อยู่ต่างประเทศ ก็มีออกกำลังกายยกเวทบ้างประมาณ 3-5วัน ต่อสัปดาห์ เจอเพื่อนที่เป็นฝรั่งนางก็ออกกำลังกาย ทำไมกล้ามขึ้นเร็วมากก ซิกแพคมาเร็วมาก ทั้งๆที่ส่วนตัวเท่าท

เมซ่าบ้าบิ่นถิ่นอิตาลี่

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

Weight Training

ออกกำลังกายให้สะโพกผายอย่างไรดีคะ

เป็นคนหุ่นไม้บรรทัดค่ะ ไร้ซึ่งอก เอว สะโพก แต่ออกด้านหลังและด้านหน้า มีก้น ต้นขา และพุงนั่นเอง == ตอนนี้ก็กำลังลดน้ำหนักอยู่ พยายามเวท+คาร์ดิโอ เรื่อยๆค่ะ เคยอ่

สมาชิกหมายเลข 1404844

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

ออกกำลังกาย จนพุงเริ่มมีเส้นตรงกลาง คือ ไขมันลด กล้ามท้องใกล้จะโผล่แล้ว ป่าวครับ

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พ

สมาชิกหมายเลข 1620202

ออกกำลังกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

สุขภาพกาย

Weight Training

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ฟิตเนส

{room_name}

ทำยังไงดีครับ พี่ๆ เพื่อน ผมอยากเก็บพุงด้านข้างออก ผู้รู้ช่วยทีครับTT

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ