ปรึกษาเรื่องเล่นเวท เราน้ำหนักลงแต่ขายังใหญ่และย้วย ควรเริ่มเล่นเวทอย่างไรดีคะ?

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก่อนลดน้ำหนัก105  ปัจจุบันพุงยุบ เอวลง แต่ต้นขากับต้นแขนเรายังใหญ่เหมือนเดิมTT เหมือนมันจะย้วยๆแล้วด้วย เพราะเราคาร์ดิโอ้อย่างเดียวด้วยค่ะ เราเห็นหลายคนแนะนำให้เล่นเวทร่วมด้วย เราควรจะเริ่มเล่นยังไงดีคะ? มันเริ่มย้วยแล้วยังจะแก้ทันอยู่ไหมคะ?