หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะออกกำลังกาย Tอะไร ก็ดีไม่เท่า...
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โรคไต
ฟิตเนส
จะออกกำลังกาย ลดความอ้วน จะโปรแกรมไหน "ที"อะไรที่ฮิตๆกันอยู่ ก็ดีสู้ " เริ่มซะที" ไม่ได้
จขกท มีแผ่นโปรแกรมมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ได้แต่เปิดดูตอนทำงาน ข้ออ้างสารพัด ไม่ได้เรื่ม จะตื่นมาวิ่งก็ขี้เกียจ
กลุ้มกับตัวเอง ถึงได้บ่น ทีอะไรก็ไม่ดีเท่า
เริ่มซะทีเหอะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอวิธีลดน้ำหนักแบบไม่ต้องด่วนมากแต่ลดได้เยอะหน่อยค่ะ
เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย
สมาชิกหมายเลข 8575710
อยากได้โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน
พอดีเราอยากได้โปรแกรมออกกำลังกาย *แบบเป็นเปิดแผ่นซีดีอยู่บ้านแล้วให้เราทำตามอ่ะค่ะ* เน้นลดความอ้วน ลดสัดส่วนช่วงล่าง (เอว สะโพก ขา) เราสูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 50 กิโลกรัม เป้าหมาย 43-45 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 2997435
มีใครที่ไม่นับแคลแล้วลดความอ้วนสำเร็จบ้างคะ
มีใครที่ไม่นับแคลแล้วลดความอ้วนสำเร็จบ้างคะ แล้วใช้เวลานานเท่าไหร่กว่าจะลดความอ้วนได้ เจ้าของกระทู้กำลังหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองอีกอย่างอยากเลิกนับแคลแล้วค่ะ เพราะรู้สึกว่านับแล้วพอมันไม่เกินก็เป็นข้ออ้
สมาชิกหมายเลข 1698779
ผักผงเคล สามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงไหม?
ผักผงเคล (Kale Powder) เป็นหนึ่งในซูเปอร์ฟู้ดที่ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีสารอาหารสูงแต่มีแคลอรีต่ำ ผงเคลอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ วิตามินซี วิตามินเค และ
สมาชิกหมายเลข 8733766
ถามสาวๆที่ออกกำลังหน่อยค่ะว่าเล่น bench press กันบ้างมั้ยเอ่ย แล้วกี่กิโลคะ
จขกท เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสไม่นานแล้วมีคนเข้าแนะนำว่าให้เล่น brench press บ้างก็ดีจะได้ให้กล้ามเนื้ออกทำงานด้วย เลยอยากรู้ว่าสาวๆที่ออกกำลังกายกันถ้าเล่นท่านี้เล่นกันกี่กิโลคะ บอกน้ำหนักส่วนสูงด้วยก็ดีน
สมาชิกหมายเลข 991658
ช่วยทีค่ะ น้ำหนักขึ้น ดูไม่อ้วน แต่อึดอัดมากค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตามหัวข้อค่ะ ช่วงเดือน ก.ย.55 น้ำหนัก 49-50 kg. ต่อมา พ.ย.55 น้ำหนักขึ้นเป็น 52-54 kg. ธ.ค. 55 (ช่วงนี้ท้องได้ 2เดือน) น้ำหนักอยู่ที่ 54-56 kg. หลังจากนั้น ม.ค.56 เราแท้งค่ะ ออกกำลังกายไม่ได้ ร้องเรีย
Darky_Girl
ทำไมคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ชอบออกกำลังกาย??
เท่าที่ผมเห็นนะครับ(เยอะมาก) หมายถึงคนที่ออกกำลังกายจริงจังนะครับ ในช่วงอายุ 20-30 ปี น้อยมากๆ เมื่อเทียบกับผู้ชาย ส่วนใหญ่มาแป๊ปๆ หาย พอรู้ว่าอ้วน มา 1-2 วันหายอีก(มันคงจะลง) 1. มาฟิตเนสแต่แต่งหน้าจ
slackman
ถ้าบัวขาว ออกกำลังกาย ด้วยการวิ่งกลางแดดได้
การออกกำลังกาย ด้วยการเดินกลางแดด ก็เป็นเรื่องธรรมดาไปเลย แค่ใส่หมวกป้องกันแสงแดด และไม่มีข้ออ้างในการออกกำลังกาย
สมาชิกหมายเลข 8574599
กลุ้มใจมาก เปืน pcos มีทางรักษาหายมั้ยคะ
มีอาการประจำเดือนไม่มา เปนสิวที่คาง หน้ามัน หนวดขึ้น อ้วน ใช้วิธี ออกกำลังกายก้อแล้ว ควบคุมอาหารก้อแล้ว ลดน้ำหนักยากมากเลย แต่ก้อพยายามอยุ่ต่อไป มีใครแนะนำวิธีรักษาให้หายมั้ยคะ เปนมานานแล้ว กลุ้มมาก
kireine
ช่วยทีค่ะ น้ำหนักขึ้น ดูไม่อ้วน แต่อึดอัดมากค่ะ ออกกำลังกายแบบไหนดีคะ
ตามหัวข้อค่ะ ช่วงเดือน ก.ย.55 น้ำหนัก 49-50 kg. ต่อมา พ.ย.55 น้ำหนักขึ้นเป็น 52-54 kg. ธ.ค. 55 (ช่วงนี้ท้องได้ 2เดือน) น้ำหนักอยู่ที่ 54-56 kg. หลังจากนั้น ม.ค.56 เราแท้งค่ะ ออกกำลังกายไม่ได้ ร้องเรีย
Darky_Girl
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โรคไต
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะออกกำลังกาย Tอะไร ก็ดีไม่เท่า...
จขกท มีแผ่นโปรแกรมมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ได้แต่เปิดดูตอนทำงาน ข้ออ้างสารพัด ไม่ได้เรื่ม จะตื่นมาวิ่งก็ขี้เกียจ
กลุ้มกับตัวเอง ถึงได้บ่น ทีอะไรก็ไม่ดีเท่า