หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
จะออกกำลังกาย Tอะไร ก็ดีไม่เท่า...
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โรคไต
ฟิตเนส
จะออกกำลังกาย ลดความอ้วน จะโปรแกรมไหน "ที"อะไรที่ฮิตๆกันอยู่ ก็ดีสู้ " เริ่มซะที" ไม่ได้
จขกท มีแผ่นโปรแกรมมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ได้แต่เปิดดูตอนทำงาน ข้ออ้างสารพัด ไม่ได้เรื่ม จะตื่นมาวิ่งก็ขี้เกียจ
กลุ้มกับตัวเอง ถึงได้บ่น ทีอะไรก็ไม่ดีเท่า
เริ่มซะทีเหอะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผู้ชายลดกล้ามขายังไงครับ อยากขาเรียว
เคยมีช่วงนึงเข้าฟิตเนสบ่อยครับ กล้ามขาขึ้นมาเป็นก้อนปูดๆเลยไม่ได้ออกกำลังกายเป็นปีแล้วครับแต่ยังใหญ่อยู่เลย จขกทไม่อ้วนนะฮ้าบ ทำไงดีค้าบ
สมาชิกหมายเลข 6972598
อยากได้โปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน
พอดีเราอยากได้โปรแกรมออกกำลังกาย *แบบเป็นเปิดแผ่นซีดีอยู่บ้านแล้วให้เราทำตามอ่ะค่ะ* เน้นลดความอ้วน ลดสัดส่วนช่วงล่าง (เอว สะโพก ขา) เราสูง 156 เซนติเมตร น้ำหนัก 50 กิโลกรัม เป้าหมาย 43-45 กิโลกรัม
สมาชิกหมายเลข 2997435
มีใครที่ไม่นับแคลแล้วลดความอ้วนสำเร็จบ้างคะ
มีใครที่ไม่นับแคลแล้วลดความอ้วนสำเร็จบ้างคะ แล้วใช้เวลานานเท่าไหร่กว่าจะลดความอ้วนได้ เจ้าของกระทู้กำลังหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองอีกอย่างอยากเลิกนับแคลแล้วค่ะ เพราะรู้สึกว่านับแล้วพอมันไม่เกินก็เป็นข้ออ้
สมาชิกหมายเลข 1698779
ผู้รู้ทุกท่าน !! ช่วยแนะนำโปรแกรมลดเอว เพิ่มสะโพกที่ทำได้ในแต่ละวันหน่อยค่า พลีสๆๆ
เนื่องจาก จขกท เป็นคนรูปร่างตรงค่ะ ตรงแบบตรงแด่วเลยทั้งด้านข้าง ด้านหน้าเลยจร้าา :( น่าอายนะเนี่ยเกิดเป็น ญ ทั้งที ตอนนี้เราสควอทอยู่ค่ะ ตามตารางที่มีคนเคยแนะนำมาในพันทิป ทำทุกวัน ยังไม่เห็นผล เพราะเพ
สมาชิกหมายเลข 980719
ทำไมคุณผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ชอบออกกำลังกาย??
เท่าที่ผมเห็นนะครับ(เยอะมาก) หมายถึงคนที่ออกกำลังกายจริงจังนะครับ ในช่วงอายุ 20-30 ปี น้อยมากๆ เมื่อเทียบกับผู้ชาย ส่วนใหญ่มาแป๊ปๆ หาย พอรู้ว่าอ้วน มา 1-2 วันหายอีก(มันคงจะลง) 1. มาฟิตเนสแต่แต่งหน้าจ
slackman
มีใครน้ำหนักขึ้นเพราะกินยารักษาโรค PTSD บ้างไหมคะ?
จขกท.เกือบถูกอาเขยข่มขืนเมื่อเดือนมีนาคมปีที่แล้ว เลยเข้ารับการรักษากับจิตแพทย์ และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PTSD หรือ Post-Traumatic Stress Disorder หรือโรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ จึงได
สมาชิกหมายเลข 5279974
บทเรียนการลดน้ำหนักจากคนอ้วนมาตั้งแต่เด็ก ลดน้ำหนักมาทั้งชีวิต…รอบนี้ขอลองแบบจริงจัง
อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม
สมาชิกหมายเลข 1845346
ช่วยแนะนำโปรแกรมออกกำลังกายสำหรับคนมีเวลาน้อยหน่อยคะ
ตามหัวข้อเลยนะคะ ความเป็นมามันคือว่า ตั้งแต่ ม.4 จนตอนนี้ ปี 4 จขกท.ออกกำลังกายมาตลอดคะ มีช่วงหลังๆ มาเล่น T25 แต่ได้หยุดไปเพราะ ประสบอุบัติเหตุจากการเดินทางนิดหน่อยคะ ตอนนี้เลยได้แต่จ๊อกกิ้งเบาๆ
ฟาลินดา
กลุ้มใจมาก เปืน pcos มีทางรักษาหายมั้ยคะ
มีอาการประจำเดือนไม่มา เปนสิวที่คาง หน้ามัน หนวดขึ้น อ้วน ใช้วิธี ออกกำลังกายก้อแล้ว ควบคุมอาหารก้อแล้ว ลดน้ำหนักยากมากเลย แต่ก้อพยายามอยุ่ต่อไป มีใครแนะนำวิธีรักษาให้หายมั้ยคะ เปนมานานแล้ว กลุ้มมาก
kireine
ถามสาวๆที่ออกกำลังหน่อยค่ะว่าเล่น bench press กันบ้างมั้ยเอ่ย แล้วกี่กิโลคะ
จขกท เพิ่งเริ่มเข้าฟิตเนสไม่นานแล้วมีคนเข้าแนะนำว่าให้เล่น brench press บ้างก็ดีจะได้ให้กล้ามเนื้ออกทำงานด้วย เลยอยากรู้ว่าสาวๆที่ออกกำลังกายกันถ้าเล่นท่านี้เล่นกันกี่กิโลคะ บอกน้ำหนักส่วนสูงด้วยก็ดีน
สมาชิกหมายเลข 991658
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โรคไต
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
จะออกกำลังกาย Tอะไร ก็ดีไม่เท่า...
จขกท มีแผ่นโปรแกรมมาตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว ได้แต่เปิดดูตอนทำงาน ข้ออ้างสารพัด ไม่ได้เรื่ม จะตื่นมาวิ่งก็ขี้เกียจ
กลุ้มกับตัวเอง ถึงได้บ่น ทีอะไรก็ไม่ดีเท่า