มีใครที่ไม่นับแคลแล้วลดความอ้วนสำเร็จบ้างคะ

มีใครที่ไม่นับแคลแล้วลดความอ้วนสำเร็จบ้างคะ แล้วใช้เวลานานเท่าไหร่กว่าจะลดความอ้วนได้
เจ้าของกระทู้กำลังหาแรงบันดาลใจให้ตัวเองอีกอย่างอยากเลิกนับแคลแล้วค่ะ
เพราะรู้สึกว่านับแล้วพอมันไม่เกินก็เป็นข้ออ้างให้กินขนมได้อีกแค่แคลไม่เกินเป็นพอ
แต่ก็กลัวว่าเลิกนับแล้วจะลดความอ้วนไม่สำเร็จแต่ จขกท. ออกกำลังกายเป็นประจำได้ 2 เดือนแล้วค่ะ
ส่วนใหญ่เห็นคนที่ลดสำเร็จก็นับแคลกัน ใครมีวิธีการกินโดยไม่นับและออกกำลังกายยังไงก็มาแชร์กันได้นะคะ