สงสัยเกี่ยวกับ T25

ทำ t25 Alpha จบไปเมื่อวานก่อนค่ะ ยังทำไม่ได้ 100% พวกท่าวิดพื้นอะไรแบบนี้จะทำไม่ค่อยไหว ละเวลาเหนื่อยจะปรับไปทำตามผู้หญิงเอเชีย ตอนนี้น้ำหนักลดไป 3-4 กิโลแล้ว แต่ไม่ได้กินคลีนนะคะ แค่นับแคลอรี่เฉยๆ กั

สวัสดีครับ :) ผมเล่น Focus T25 มาจนถึงอาทิตย์ที่ 4 ของระยะ Beta แล้วครับ แต่ผมรู้สึกว่าผมเหนื่อยง่ายขึ้น ทำไมมันเหนื่อยอย่างนี้ ;( แต่ก่อนหน้านี้ ผมไปเที่ยว 2 วัน มีกินเหล้า สูบบุหรี่ นิดหน่อย ไม่รู้

คือผมเป็นคนไม่อ้วนอยู่แล้ว ส่วนตัวแล้ว ไม่ชอบไปฟิตเนสเลย เพราะไม่ใช่แนวจริงๆ ไม่ชอบความเหนื่อยฝืนๆ แบบนั้น สุดท้ายมาติดใจการออกกำลังกายแบบ T25 เพราะมันสนุกดี 25 นาที จบ เหงื่ออกเยอะ มีเวลาไปทำอย่างอื

คือวันนี้เล่นวันที่2เลยเล่นTotal Body Circuit คือพึ่งเล่นเมื่อวานค่ะก็เลยไม่ตามตารางเลยเล่นต่อจากท่า speed1.0 ตามตารางของAlpha (งงไหมคะ- -)เพราะเมื่อวานเราเล่น speed1.0ก็เลยเล่นTotal Body Circuit ต่อ

ทุกคนคะเราขอวิธีลดน้ำหนักแบบเห็นผลหน่อยค่ะอยากลดให้ได้5โลภายในเดือน1จะสามารถทำได้ไหมคะ

เราเพิ่งได้ Focus T25 มาคะ อยากจะลดความอ้วน ลดไขมันส่วนเกิน คือเราเคยออกกำลังกายมาได้เป็นปีแล้วคะ ออกหลายอย่างทั้งคาดิโอ เวท hiit มีกล้ามชัดขึ้น ดูแข็งแรงขึ้นคะ แล้วหยุดไปประมาณ 2 เดือนแถมกินเยอะไขมัน

ได้ยินเขาบอกกันมาว่ามันทำนองเต้นลดความอ้วน (แต่เหนื่อยสุดๆ) อยากทราบว่ามันกำจัด 1. ไขมันส่วนเกินพุง 2. ไขมันส่วนเกินต้นขา 3. ไขมันส่วนเกินต้นแขน ได้หรือเปล่าคะ? แล้วใครมีคลิปมาแชร์กันบ้างหรือเปล่าค

วันนี้ จขกท.ได้ลองของใหม่มันก็คือ insanity หลังจากที่ทำ T25 แล้วผลก็เป็นที่น่าพอใจเป็นอย่างยิ่งทั้ง alpha beta gamma แต่พอเล่นไปซักพักแล้วมันรู้สึกว่าเหนื่อยน้อยลงเรื่อยๆ เลยหาของใหม่มา พึ่งได้ insan