ช่วยแนะนำเมนูอาหารสำหรับคนลดความอ้วนหน่อยค่ะ!!!!!

ลุงเล่าเรื่อง EP.110: ทายเมนูอาหารวันหยุด 10-13 ก.ค. 68 ที่ลุงอ้วนกิน ใครตอบถูกเยอะที่สุดคนแรก รับพวงกุญแจน้องเพี้ยนฟรี หยุดติดกัน 4 วัน มาทายเมนูอาหารที่ลุงอ้วนกิน กติกา 1) ทายเมนูอาหารที่ลุงอ้วน

อยากได้เมนูอาหารลดความอ้วนค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ^^

พอดีจะลดน้ำหนักอ่ะค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน  รบกวนเสนอเมนูที่มี "ข้าวโอ๊ต" เป็นส่วนผสมหลักหน่อยค่ะ

มีเมนูนึงอยากกินมากเลยครับแต่หากินไม่ได้ ผมลืมสูตรไปแล้ว จำได้แค่ว่ามันใช้แต่ไข่แดง แล้วดูจากนเื้อน่าจะใส่น้ำมันน้ำพริกเผา แต่ไม่ใส่ตัวพริก เคยกินที่ธรรมศาสตร์ รังสิตเขาใช้ชื่อกันว่ากุ้งเนื้อทอง แต่สู

ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังลดความอ้วน นับแคลอรี่ อยากรู้ว่าเพื่อนๆกินอะไรบ้างคะแต่ละวัน ปกติก็กินคลีนค่ะ แต่ถ้าก็ไม่ได้มีโอกาสกินได้ทุกมื้อ บางมื้อก็ต้องอาหารตามสั่ง ข้าวแกง อยากรู้แคลอรี่ด้วยค่ะ ใครมีเม