อยากได้เมนูอาหารลดความอ้วนค่ะ เพื่อนๆ มีอะไรทำทานบ้างมาแชร์กันค่ะ

ใครมีเมนูอาหารอร่อย ๆ ไขมันต่ำ เหมาะกับการลดน้ำหนักบ้างมั้ยคะ เก๊าอยากผอม ><

พอดีอยากทำอาหารคลีนทานเองนะค่ะ เลยอยากทราบสูตรต่างๆ ใครมีสูตรดีสูตรเด็ด วิธีทำมาแนะนำกันหน่อยนะคะ แล้วถ้าเราทำทานเองสามารถเก็บได้เป็นอาทิตย์ แบบที่ร้านเค้าทำกันได้มั้ยคะ

กำลังลดความอ้วนค่ะ แต่เป็นคนติดกาแฟ ถ้าเปลี่ยนเป็นมือเช้าจากที่ทานกาแฟเย็น กับขนมปัง เป็นน้ำเต้าหู้1แก้ว และไข่ต้ม 2ฟอง ได้หรือไม่คะ หรือใครมีสูตรอะไรแนะนำ ช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ (ตอนนี้สูง 157 c

ขอบริจาคเมนูอาหารเพื่อสุขภาพที่ทุกคนทานระหว่างลดความอ้วนคะ โดยเฉพาะเมนูที่ห่อไปทานเวลาไปเรียนด้วย คือเดือนหน้าต้องไปฝึกสอนเลยกลัวจะตามใจปากอยากได้เมนูสุขภาพง่ายๆที่ห่อไปทานระหว่างวันได้ ขอบคุณมากคะ

สวัสดีคะ ปกติ จขกท. ห่อข้าวไปกินที่ รร. ทุกวันคะ ประหยัดเงินดี เปิดเทอมคราวนี้อยากได้เป็นเมนูอาหารคลีนคะ ขอแบบง่ายๆ เพราะต้องตื่นเช้ามาทำเองทุกเช้าคะ ขอบคุณพี่ๆ ทุกคนคะ เป็นทานเล่นด้วยก็ได้นะคะ พักกลา