เมนูอาหารคนลดความอ้วนและติดกาแฟ

กำลังลดความอ้วนค่ะ แต่เป็นคนติดกาแฟ ถ้าเปลี่ยนเป็นมือเช้าจากที่ทานกาแฟเย็น กับขนมปัง
เป็นน้ำเต้าหู้1แก้ว และไข่ต้ม 2ฟอง ได้หรือไม่คะ

หรือใครมีสูตรอะไรแนะนำ ช่วยบอกด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ (ตอนนี้สูง 157 cm หนัก 57.7kg จะลดหลือ 45 kgค่ะ)