กำลังลดความอ้วนค่ะ อยากรู้เมนูอาหารแต่ละมื้อ

ตามหัวข้อเลยค่ะ
กำลังลดความอ้วน นับแคลอรี่
อยากรู้ว่าเพื่อนๆกินอะไรบ้างคะแต่ละวัน

ปกติก็กินคลีนค่ะ แต่ถ้าก็ไม่ได้มีโอกาสกินได้ทุกมื้อ บางมื้อก็ต้องอาหารตามสั่ง ข้าวแกง

อยากรู้แคลอรี่ด้วยค่ะ
ใครมีเมนูแคลต่ำๆมาแชร์บ้างค้ะ