หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครเล่นT25 บ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
วันนี้ลองวันแรก เหนื่อยจริงไรจริง แต่สนุกดีนะคะ เหงื่อชุ่มเลย
บางท่าเราก็ทำได้ไม่เหมือนเลยอะ บางทีก็ทำไม่ทันอะค่ะ
เปิดๆดู ท่าที่นอนกะพื้นงี้ ทำไม่ทันแหง ;____; มันจะรอดไหมคะ 5555555555
ใครเล่นจบแล้วบ้างคะ ผลเป็นไงบ้างคะ
** แล้วเล่นแค่ alpha กับ beta ได้ไหมคะะะะ 555555555
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ
เล่น T25 จบ alpha แล้วควรต่อ Beta หรือ ซ้ำ alpha อีกรอบดีคะ เนื่องจากที่เล่น alpha ยังไม่สามารถเล่นตาม ชอน ได้ครบทุก step มีบางท่าที่เล่นไปขาดนิดหน่อย แอบอู้บ้า
พระจันทร์เต็มดวงสว่างสดใส
T25 เรื่องดัมเบล
ดัมเบลใน Beta ที่ผู้สาธิตใช้ เขาใช้ข้างละกี่กิโลหรอครับ ส่วนผมไปซื้อมา 7 กิโล ไม่เคยเล่นเวทมาก่อน ลองเล่นท่าใน beta ดูแล้วส่วนมากเล่นได้โดยใช้ 7กิโล แต่ท่าที่ติ
สมาชิกหมายเลข 1403939
มีใครตาม t25 ทันทุก step บ้าง
หมายถึง beta alpha gramma เลยนะครับ ไม่มีอู้ ท่าเต็ม ท่าโดน ไม่มีพักระหว่างเล่น หรือลักไก่ ผมเองเล่นกีฬามาตลอด บาส วิ่ง เพาะกาย beta ab interval ยังไม่ทันช่วงลอ
slackman
t25 alpha ไม่100%ควรต่อbetaเลยมั้ยครับ
เต้นได้ซัก 70% หยุดบ้าง พักบ้าง ในทุกคลิปของalpha พอครบเดือน เราควรจะต่อด้วยbeta (คงจะทำๆหยุดๆจนจบโปรแกรม ) หรือ ปรับร่างกายให้พร้อมด้วยalphaอีกเดือน จนกว่าจะทำ
papa1210
พึ่งจบ T25 gamma ไปหมาดๆ มาลองของใหม่และยิ่งใหญ่กว่าเดิม insanity
วันนี้ จขกท.ได้ลองของใหม่มันก็คือ insanity หลังจากที่ทำ T25 แล้วผลก็เป็นที่น่าพอใจเป็นอย่างยิ่งทั้ง alpha beta gamma แต่พอเล่นไปซักพักแล้วมันรู้สึกว่าเหนื่อยน้อ
ถ่านไฟฉายสีชมพู
ถ้าเจ็บเข่า แล้วเล่น T25 alpha อยู่ จะขยับไป beta บางอัน เพราะอยากใช้ dumbbell มาช่วย เข่าจะมีปัญหาเพิ่มมั้ยคะ
คือ อยาก weight training แต่เวลาน้อย ไม่มียิม ไม่มีอุปกรณ์ คิดว่าจะซื้อดัมเบลแค่ 2 โล แล้วไปออก T25 อันที่ใช้ dumbbell น่าจะดีกว่าเล่น alpha ไปเรื่อย ๆ เป้าหมาย
อุ๊ดจิม
สอบถามครับ อยากมี sixpack ภายใน 4 เดือนเป็นไปได้มั๊ยครับ
อันนี้กระทู้เก่า เป็นประวัติการลดน้ำหนักผมครับ https://pantip.com/topic/32968889 สืบเนื่องมาจากตอนนี้น้ำหนักผมลงมาถึง 65 กก เป็นที่พอใจระดับนึงแล้วครับ แต่ บริเ
กระบี่ค้ำฟ้า
T25 Beta เน้นกล้ามหน้าท้อง เล่นแค่ Dynamic Core กับ Rip’T Curcuit แค่นั้นได้ไหม
ผมสูง 165 ท้องยื่น อยากจะเน้นกล้ามท้องแล้ว เล่นแค่ Dynamic Core กับ Rip’T Curcuit จะดีไหมครับ Alpha มันให้แต่กล้ามน่อง ต้นขา อก ท้องไม่ค่อยลดเลย ;(
Wirodo
สอบถาม T25 ค่ะ
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่อง T25 ค่ะ อะไรคือ Alpha, Beta and Gramma ค้ะ คือว่าหนูเป็นมือใหม่ แล้วถ้าอยากจะเริ่มต้นเล่นมีอุปกรณ์อะไรที่ต้องใช้มั้ยค้ะ เช่น ยางยืด อ
สมาชิกหมายเลข 871392
T25 alpha เล่นมาเข้าสัปดาห์ที่4 แล้วมีข้อสงสัยครับ
ขออนุญาติแนะนำตัวก่อน ผมสูง 170 หนัก 77-78 กก.ครับ คือว่าวันที่เล่น total body ผมเล่นมา3 สัปดาห์แล้วรู้สึกว่าเล่นท่าพวกวิดพื้นไม่ทันซักทีพยายามแล้วพยายามอีกก็ไม
mc-mahorn
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครเล่นT25 บ้างคะ
บางท่าเราก็ทำได้ไม่เหมือนเลยอะ บางทีก็ทำไม่ทันอะค่ะ
เปิดๆดู ท่าที่นอนกะพื้นงี้ ทำไม่ทันแหง ;____; มันจะรอดไหมคะ 5555555555
ใครเล่นจบแล้วบ้างคะ ผลเป็นไงบ้างคะ
** แล้วเล่นแค่ alpha กับ beta ได้ไหมคะะะะ 555555555