หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
T25 Beta เน้นกล้ามหน้าท้อง เล่นแค่ Dynamic Core กับ Rip’T Curcuit แค่นั้นได้ไหม
กระทู้คำถาม
FOCUS T25 (T25)
สุขภาพกาย
ผมสูง 165 ท้องยื่น อยากจะเน้นกล้ามท้องแล้ว เล่นแค่ Dynamic Core กับ Rip’T Curcuit จะดีไหมครับ
Alpha มันให้แต่กล้ามน่อง ต้นขา อก ท้องไม่ค่อยลดเลย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สอบถามคนที่เล่น T25 ค่ะ
คือเราอยากจะลองเล่นน่ะค่ะ จริงๆเป็นคนสมส่วน ไม่ได้ผอมมากคะ แต่ที่สำคัญคือ "ไม่มีกล้ามเนื้อเลย" ไอ้ที่ห่อหุ้มกระดูกอยู่นั้น หนังและไขมันล้วนๆค่ะ 555+ (
สมาชิกหมายเลข 823661
T25 ข้ามจาก Alpha ไป Beta ได้มั้ย
หลังจากที่หาข้อมูลมาค่ะ ว่า Alpha นี่คือการเตรียมความพร้อม แล้วก็ลดน้ำหนัก ตอนนี้เล่นได้ 3 อาทิตย์ น้ำหนักลงพอใจแล้วค่ะ แล้วกำลังจะผอมเกินแล้วด้วย ถ้าเราข้ามไปเ
สมาชิกหมายเลข 1163417
ช่วยแนะนำตารางการเล่น T25 ทีค่ะ
ตอนนี้น้ำหนัก 67 กก. สูง 162 อายุ 25 ตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้อยากลดสัก 10 กก.ก่อน (ภายในสามเดือนได้ยิ่งดีค่ะ) อยากผอมลงค่ะ แต่ไม่ซีเรียสเรื่องกล้ามหน้าท้อง ก
swizzle
ิbeta week 2 อยากได้กล้ามหน้าอกกับ 6 packs ไว ๆ เล่นอะไรควบคู่ไปด้วยดีครับ
ตอนนี้เล่นถึง beta สัปดาห์ที่ 2 แล้วครับ ที่นี้มันก็พอจะมีเวลาว่าง พอจะทำ 2 อย่างได้ในวันเดียว ปกติ ผม ออกตอนเช้า ตอนเย็น ก็สามารถมาเล่นอันอื่นต่อได้ หรือวันเสา
WinterWinds
สอบถามเรื่อง T25 Beta หน่อยค่ะ
ตอนนี้เล่นจบแล้ว T25 Alpha กำลังจะขึ้น Beta แล้วเกิดอาการลังเลว่าจะไปเบต้าต่อดี หรือจะไปเน้นเวทเฉพาะส่วนๆ+แยกคาดิโอออกไปเลย จุดมุ่งหมายใหญ่ๆตอนนี้คือเน้นคาดิโอเ
แมวตัวสุดท้ายมาหลายตัว
เล่น T25 มา 5 wk เอวลดลง แต่ขาไม่ขยับเลยค่ะ ลดวิธีไหนดีคะ???
ตอนนี้เล่น T25 alpha มาครบ 5 week เต็มแล้วค่ะ รู้สึกกระชับขึ้น เอวลดลง เริ่มเห็นกล้ามเนื้อท้อง (แม้จะลางๆ 555+) แต่โดยรวมถึงว่าดีขึ้นเยอะเลยค่ะ แต่ปัญหาคือต้นขา
ซาลาเปาตัวน้อย~~
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับโปรแกรมออกกำลังกาย T25 รบกวนผู้รู้ค่ะ
ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้มาประมาณ 4 สัปดาห์แล้วค่ะ ทีนี้ดูในวิดิโอpromo ของ T25 นางโฆษณาว่าเพียงออก 10 สัปดาห์ก็เห็นผล ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เป็นคนไม่อ
mcr
อยากสร้างกล้ามด้วยวิธีที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด
• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ท
สมาชิกหมายเลข 7483753
ลดน้ำหนัก
ขอวิธีลดน้ำหนักให้เห็นผลค่ะ สูง165 หนักประมาณ 124 กก อยากลดเหลือ 52-54 ใช้เวลากี่เดือน ขอไม่มีกล้ามแขน น่องที่ขา มีกล้ามท้องได้นิดหน่อย อยากลดประมาณสัก 15 กก ต่
สมาชิกหมายเลข 8295714
T25 ช่วยด้วยค่ะออก Alphaมา4อาทิตย์แล้ว ตอนนี้เจ็บชายโครง ร้าวมาก
ช่วงออก Alpha มาใหม่ๆ เจ็บปวดกล้ามเนื้อแบบออก2-3วันต้องพัก 1 วัน เป็นมาตลอด 3 อาทิตย์เลยค่ะ จนสัปดาห์ 4 เริ่มออกได้ต่อเนื่อง พอกำลังจะขึ้น Beta อยู่ๆ ชายโครงขวา
shalalagirl
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
FOCUS T25 (T25)
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
T25 Beta เน้นกล้ามหน้าท้อง เล่นแค่ Dynamic Core กับ Rip’T Curcuit แค่นั้นได้ไหม
Alpha มันให้แต่กล้ามน่อง ต้นขา อก ท้องไม่ค่อยลดเลย