อยากลดสะโพกค่ะ ใครมีวิธีแนะนำมั้งค่ะ

สวัสดีค่ะทุกคน พอดีมีปัญหาเรื่องสะโพกใหญ่มากเลยค่ะ คือเราเวลาอ้วนจะออกที่ก้นก่อนเลยยค่ะ ใครพอมีวิธีบ้างค่ะ
ปล. ตอนนี้อยากซื้อกางเกงโอนามิ มาใส่พร้อมออกกำลังกาย ดีไหมค่ะ
ขอบคุณน่ะค่ะ ^_________________^