มาแชร์ชื่อเพลงที่ฟังเป็นประจำตอนออกกำลังกัน

นอกจากคุมอาหารแล้วออกกำลังกายตามนี้ได้ผลมั้ยคะ เราเป็นคนที่อ้วนเผละมาก เซลลูไลท์ก็เยอะค่ะ อยากเริ่มออกกำลังกายจากแบบนี้ก่อนเลยอยากถามว่าจะได้ผลบ้างมั้ย เราจะ squart วันละ 50 ทุกวันเพิ่มทีละ 5 จนครบ 1

อยากทราบว่า ช่วงเวลาประมาณ 6โมง - ทุ่มสองทุ่ม คนที่อยู่แถวนี้ออกกำลังกายกันที่ใหนหรอครับ หาสวนสาธารณะจะไปวิ่งออกกำลังกายครับ

อยากลดความอ้วน บวกตล่องตัวครับ ใครทำบ่อยๆ คอมเม้นท์หน่อยครับ

https://www.youtube.com/watch?v=kwkXyHjgoDMเบิร์นได้กี่แคลคะ และต้องเล่นอย่างอื่นออกอยากอื่นด้วยไหมคะ ตามนี้เลยค่ะ

ตามหัวข้อเลยครับ อยากมีหุ่นเหมือนผู้หญิงแต่ไม่อยากใช้ฮอร์โมน และไม่รู้ด้วยว่าต้องออกกำลังกายส่วนไหนหรือยังไง น้ำหนัก 60 สูง165 ขอคำแนะนำจากผู้ชายหรือผู้หญิงก็ได้ครับ(ขอแบบไม่ขายฝัน)

เวลาผมออกไปวิ่งแล้วมีรถผ่านมา ยิ่งถ้าเป็นรถบรรทุกนี่ควันขโมงเลย วิ่งไปสูดไปเต็มๆ แทบสำลัก แล้วเหมือนทำให้เหนื่อยเร็วด้วย แบบนี้สุขภาพแทนที่จะดี มันจะเสียไหมครับ แต่ผมวิ่งวนๆ แถวหมู่บ้านนี่แหละครับ วิ่

คือผมพึ่งวิ่งลู่ไม่นานมานี้ที่ผ่านมาก็ 4-5 รอบเเต่เเอบกังวลตอนเข้า ฟิตเนส ตอนวิ่งมันเสียงดังขนาดไหนถึงไม่ปกติอยากทราบประมาณว่าการลงน้ำหนักเท้ายังไงที่เค้าวิ่งกันประมาณนี้ อาจงงหน่อยอธิบายไม่ค่อยถูก รว

พอดีเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะครับ 100+ อยากจะเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วหรือถ้าวิ่งไหวก็อยากจะวิ่ง แต่ด้วยความที่น้ำหนักตัวเยอะเลยมีความกังวนเรื่องหัวเข่าน่ะครับ เลยอยากจะได้รองเท้าที่ดีๆสักคู่นึง

คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกายลดความอ้วนค่ะ ตอนนี้หนัก 74 ไปฟิตนิสเดินเร็ววันละ1 ชม. บางวันปั่นจักยาน30 นาที เดินเร็ว30 นาที แต่กินปกติ มีแค่งดน้ำชง ลดแป้ง ลดของมัน ในระยะเวลา1 เดือนจะพอเห็นผลบ้างมั้ยคะ