ออกกำลังกายตามคลิปเต้น hip hop ล่างกระทู้ เบิร์นไดกีแคลคะ

https://www.youtube.com/watch?v=LkMkfwVfx04 คลิปนี้เบิร์นได้กี่แคลคะ พอดีเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ และถามหน่อยว่า ถ้าออกตามคลิปนี้คลิปเดียว จะพอไหมคะ ในการลดน้ำนหัก

เปิดเพลงเต้น 1 ชั่วโมง ไม่มีท่าออกกำลังกายเลย เต้นท่าทั่วไป เรื่อยๆไม่หยุดพักเลย เหงื่อออกไม่มาก พอจะเบิร์นได้กี่แคลคะ

ถ้าเราเต้นแอโรบิคสองคลิปนี้ 1. http://m.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA 2. http://m.youtube.com/watch?v=Q5P_7LAF2ME รวมๆแล้วประมาณ1ชั่วโมง เราจะเบิร์นได้กี่แคลค่ะ? แล้วฮูลาฮูปนี่มีประโยชน์ไหมค่ะ ขอบค

คือตอนนี้ผมได้เข้าครอสเรียนเต้นของที่หนึ่งอ่ะครับ คือผมสนใจเต้น Hip Hop แต่พอเข้าไปเรียนเหมือนเค้าจะไม่ได้สอน Hip Hop อย่างเดียว แบบที่ผมต้องการ เค้าสอนเพลงลูกทุ่งด้วย ส่วนมากจะเป็นเพลงไทยๆมากกว่า ได้

อันนี้อยู่ก็เกิดความสงใสขึ้นมาอ่ะค่ะ แล้วก็พอดีจะลดน้ำหนักด้วยก็เลยอยากรู้  จะได้เอาไปปรับใช้ในวิธีลดน้ำหนักบ้างเพื่อมีประโยช์น

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

สามารเปลี่ยน sim เติมเงินของทรู เป็น esim เพื่อใช้กับ samsung galaxy watch ได้มั้ยครับ