ออกกำลังกายตามคลิปเต้น hip hop ล่างกระทู้ เบิร์นไดกีแคลคะ

พอดีอยากออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วเราเป็นคนชอบเต้นมากแต่เต้นไม่เก่ง ชีวิตทุกวันนี้ก็เปิดวิดีโอ fitnessmarshall (https://www.youtube.com/watch?v=kgogOGT5FSo) เต้นอยู่ที่บ้านเหงาๆ คนเดียว อยากเปลี่ยนบร

https://www.youtube.com/watch?v=LkMkfwVfx04 คลิปนี้เบิร์นได้กี่แคลคะ พอดีเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ และถามหน่อยว่า ถ้าออกตามคลิปนี้คลิปเดียว จะพอไหมคะ ในการลดน้ำนหัก

เปิดเพลงเต้น 1 ชั่วโมง ไม่มีท่าออกกำลังกายเลย เต้นท่าทั่วไป เรื่อยๆไม่หยุดพักเลย เหงื่อออกไม่มาก พอจะเบิร์นได้กี่แคลคะ

คิดใช้ชีวิตชิล ๆ แต่ระบบดันให้เทพบ่มเพาะ ราชันไร้เทียมทาน สาวงามเข้าข้างกาย https://www.youtube.com/watch?v=T5fW8VT6BY4 และก็ออกกำลังกาย https://www.youtube.com/watch?v=qgCJ-nQEosg --ดูหนังเรื่องนี้แล

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

เราอายุ 22 แต่อ้วน 120 กก. ก่อนหน้านี้มีช่วงที่ต้องผ่าตัดอยู่โรงพยาบาลใส่เหล็กที่หัวเข่า แผลติดเชื้อหลังผ่าตัดทำให้ต้องอยู่โรงพยาบาลเกือบ 3 เดือน ช่วงนั้นพอต้องเข้าผ่าตัดล้างแผลบ่อยๆทุก 3 วันอดข้าวอ

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ฟังเพลงอะไรกันระหว่าง Burn วิ่งออกกำลังกายกันมั่งคะ ? อยากหาเพลงสากลมันๆ ตื้้ดๆ เพลงแนว Hip hop , Techno ได้หมดค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

คือตอนนี้ผมได้เข้าครอสเรียนเต้นของที่หนึ่งอ่ะครับ คือผมสนใจเต้น Hip Hop แต่พอเข้าไปเรียนเหมือนเค้าจะไม่ได้สอน Hip Hop อย่างเดียว แบบที่ผมต้องการ เค้าสอนเพลงลูกทุ่งด้วย ส่วนมากจะเป็นเพลงไทยๆมากกว่า ได้

https://www.youtube.com/watch?v=Ps6LHwpapms ชื่อเพลง: "เพลงไดโนเสาร์" แนว: สนุกสนาน / เต้นได้ / เหมาะกับเด็ก ในวันหนึ่งที่แดดส่องฟ้า มีเสียงร้องมาจากป่า ทีเร็กซ์กำลังเต้นรำ จังหวะนี้ใครจะทำ