ใครเล่น T25 บ้าง

โปรแกรมการออกกำลังกาย แบบ FOCUS T25 ของ Shuan T ไอพวกอุปกรณ์มีอะไรบ้างครับ และต้องใช้ขนาดไหน น้ำหนักเท่าไหร่ สายยางยืดนี่ ต้องใช้แรงต้านกี่ lb ดัมเบล ต้องหนักกี่ kg ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

รองเท้า trainer ยี่ห้ออะไรก็ได้ที่ไม่ใช่ nike ครับ . ราคาถูก ๆ ไม่เกิน 2000 ไว้ใช้สำหรับ - การออกกำลังกายเบา ๆ - focus t25 ขอบคุณล่วงหน้าครับ .

ตามหัวข้อเลยครับ .. .. ควรเลือกใช้ดัมเบลล์แบบหุ้มยาง หรือปรับน้ำหนักได้ดี ที่ทำให้มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ดี และสะดวกต่อการออกกำลังกาย ขอบคุณล่วงหน้าครับ . . . ^-^

สวัสดีครับ อยากสอบถามครับว่าถ้าผมจะเอา VDO T25 มาเปิดเพื่อเป็นกิจกรรมออกกำลังกายกันภายในบริษัท ในทุกๆวัน (แบบรวมกลุ่มเป็นกิจกรรมจริงจังเลยครับ) ไม่ทราบว่ามันจะผิดกฏหมายลิขสิทธิ์ หรือเปล่าครับ พิดีคิด

อยากทราบว่า การออกกำลังกาย แบบ T คือ อะไร แล้วใคร พอมีลิงค์ สำหรับออกกำลังกาย รบกวน ขอแชร์ด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้า ด้วยคะ

พี่ๆช่วยผมแนะนำอุปกรณ์ในการออกกำลังกายที่บ้านได้ไหมครับ เลิกงานผมไม่สะดวกไปยิมเท่าไหร่ครับ