อยากทราบ อุปกรณ์ ที่ใช้ประกอบการเล่น T25 ครับ

มีใครที่เล่น T25 แล้วได้ผลบ้าง ความรู้สึกเป็นไง หนักไหม พอดีกำลังคิดว่าจะเริ่มเล่นค่ะ

โปรแกรมการออกกำลังกาย แบบ FOCUS T25 ของ Shuan T ไอพวกอุปกรณ์มีอะไรบ้างครับ และต้องใช้ขนาดไหน น้ำหนักเท่าไหร่ สายยางยืดนี่ ต้องใช้แรงต้านกี่ lb ดัมเบล ต้องหนักกี่ kg ขอบคุณล่วงหน้านะครับ

จะใส่ทำ T25 ค่ะ เล่นเท้าเปล่ามาสักพักแล้วเริ่มไม่ไหวแล้วค่ะ ปวดข้อเท้าแล้ว เจ็บๆ เวลาทำท่าทางต่างๆนิดหน่อยค่ะ เลยอยากให้ช่วยแนะนำ รองเท้าที่เหมาะกับ T25 ที่ราคาถูกๆ หน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ Tag ผิดถูกยังไ

http://images.eastbay.com/pi/05763402/large_wide/nike-studio-wrap-womens nike studio wrap ขอบคุณค่ะ :*

เราทราบคร่าวๆ ว่าจะต้องมี 1. CD สอนเต้น 2. ตารางออกกำลังกาย แต่อ่านบางกระทู้บอกว่า จะต้องมี 3. เสื่อโยคะ 4. ดัมเบล 5. รองเท้า ไม่ทราบว่าอุปกรณ์ข้อ 3-5 จำเป็นไหมคะ แล้วรองเท้าควรเป็นรองเท้าแบบไหนค

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเล่น t25มา 1 อาทิตย์แล้วแต่เล่นไดแต่ Focus t25 speed1.0 alpha จะพอลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ หลังเล่นเราจะงดอาหารหรือทานข้าวประมาณ 3 คำพอไม่มห้เราปวดท้องค่ะ คือเราเป็นโรคกระเพาะรุนแรงด้วยแต

ใน ระยะ beta อ่ะครับ มันต้องใช้อุปกรณ์คือ ดัมเบล เราจะรู้ได้ไงว่า เราควรใช้กี่ kg ดี ผมเห็นมีอีกอย่างนึงคือ เชือก ที่เป็นยางยืดอ่ะครับ คือ จะถามว่า การใช้ดัมเบล กับ เชือก ที่มันยืดได้อ่ะครับ มันต่างก