คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
การเลือกน้ำหนักดัมเบล
ปกติจะให้เลือกที่ยกได้ 8-12ครั้ง/เซต
แต่ผมทำได้แค่เซตแรกแบบยกมีเสียงประมานครั้งที่10-11อะครับ
มีปัญหาเซตหลังๆ คือจำนวนครั้งมันลดลงเรื่อยๆแบบยกไม่ไหวแล้ว
เซต2 เหลือ9
เซต3 เหลือ6
ประมาณนี้อะครับ
ควรลดน้ำหนักดัมเบลหรือเปล่าครับ
ตอนเล่นรู้สึกตึงๆ แต่พอตื่นมาอีกวันก็เจ็บกล้ามเนื้อตรงที่เล่นครับ
แบบนี้ถูกไหมครับ