เล่นกล้ามอกกับดัมเบลหรือบาร์เบลให้ผลต่างกันหรือไม่ครับ

ผมซื้อบาร์เบลมา 10กิโล มันสามารถปรับเป็นดัมเบลได้ครับ ซื้อมา299บาทในลาซาด้า(งบมีแค่นี้ครับ แหะแหะ) คือ เรื่องของเรื่องอะ ผมซื้อมาเน้นออกกำลังกาย ส่วนอก ส่วนหลัง ส่วนไหล่ ส่วนแขน ผมจึงอยากถามพี่ๆ

พอดีที่บ้านมีแต่ดัมเบลครับ เลยอยากทราบว่าบาร์เบลนี้จำเป็นไหม ถ้าจำเป็นช่วยแนะนำรุ่น ราคา บาร์เบลหน่อยครับ ขอแบบไม่แพงครับ 555+ ขอบคุณครับ

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์สามารถสร้างกล้ามและแข็งแรงได้ไหมครับ ยกเวทกับคาลิสอันไหนแข็งแกร่งกว่ากัน

ตอน ม.3 ผมรถล้มแขนหัก เลยดามเหล็กที่ท่อนแขนขวา 2 ชิ้น จนตอนนี้อายุ 33 ยังไม่ได้เอาออกเลยครับ สัปดาห์ที่แล้ว ผมดันไปสั่งซื้อเครื่องยกน้ำหนักชุดใหญ่ ที่นั่งเล่นบาร์เบล ดัมเบล กะจะเล่นเวทเทนนิ่ง จ่ายเงิ

พอดีที่พักผมไม่มีบาร์เบลอะครับ มีแต่ดัมเบลล์ และพวกแมคชีน เลยอยากทราบว่าถ้าไม่มีบาร์เบล แล้วยกดัมเบลล์กับบอดี้เวท กล้ามจะขึ้นไหมครับ หรือว่าบาร์เบลจำเป็นจริงๆ ขอบคุณมากครับ :D

คือผมจะซื้อดัมเบลปรับน้ำหนักได้อ่ะครับ จะถามว่าถ้าจะเล่นกล้ามมันเพียงพอรึปล่าว แล้วถ้าขาดบาร์เบลไปจะเล่นส่วนไหนไม่ได้หรอครับ กล้ามมันจะไม่โตหรอ ?? ผมไม่รู้ว่ามันสำคัญมากมั้ยอ่ะครับ ถ้าสำคัญมากก็จะซื้

เราควรยกวันละกี่เซท เซทละกี่ครั้งครับ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ

คือผมออกกำลังกายแล้วมานั่งนับๆดูแล้วมันกลับใช้เงินเยอะกว่าซื้อกินเองในบางมื้อ แต่รวมๆก็คือมากกว่าอยู่ดี5555 หลักๆเลยคือกินเยอะขึ้น รักสุขภาพมากขึ้น เวลาซื้อวัตถุดิบ ขนม บลาๆในห้าง ต้องกลับพลิกป้ายโภชน

ผมเป็นคนนอนไม่ตรงเวลา บ้างานที่ตัวเองชอบ เเล้วเล่นเวทด้วย เวลานอนผมเลยไม่เป็นเวลาเท่าไหร่อไหนจะทำการบ้านอะไรอีก

ผมอยากสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผมควรซื้ออันไหนดีครับ