หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การยกดัมเบลหรือบาร์เบล
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
กีฬา
ฟิตเนส
เราควรยกวันละกี่เซท เซทละกี่ครั้งครับ เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าไม่เล่นบาร์เบลกล้ามจะใหญ่ไหมครับ ?
พอดีที่พักผมไม่มีบาร์เบลอะครับ มีแต่ดัมเบลล์ และพวกแมคชีน เลยอยากทราบว่าถ้าไม่มีบาร์เบล แล้วยกดัมเบลล์กับบอดี้เวท กล้ามจะขึ้นไหมครับ หรือว่าบาร์เบลจำเป็นจริงๆ ข
สมาชิกหมายเลข 1641439
เล่นกล้ามอกกับดัมเบลหรือบาร์เบลให้ผลต่างกันหรือไม่ครับ
อุปกรณ์จำกัด เวลาไปเล่นฟิตเนสแลเวไม่พอเรื่องบาร์เบล จึงต้องใช้ดัมเบลมะนจะเห็นผลหรือเล่นได้ตรงจุดเหมือนกันมั้ยครับ
Masher lady
มือใหม่ อยากได้ บาร์เบล ครับ แนะนำด้วยครับ
ที่บ้านมีดัมเบลอยู่แล้ว แต่อยากได้อะไรที่หลากหลายกว่านี้อะครับ ไปเดินดู เห็นว่ามี บาร์เบล 2 แบบ คือ 1. แบบบาร์เบลตรงๆ (พนักงานบอกว่าเอาไว้เน้น นอนเล่น) ส่วน 2.แ
บ่าน้อยรักอิน้อย
ถามเกี่ยวกับดัมเบลกับบาร์เบล แล้วก็แกนบาร์เบลโค้งกับตรงต่างกันอย่าไร
ผมสูง 170 หนัก 53 ปัจจุบันผมมีดัมเบล 1 คู่ หนักข้างละ 10 กิโล เล่นมาได้ 1 เดือนกล้ามแขนขึ้น แต่อกไม่ขึ้นครับ เพราะว่าไม่มีม้านั่ง ได้ใช้แต่หมอนมาต่อกัน แล้วนอนย
สมาชิกหมายเลข 1132744
จากไลฟ์ของน้องคิตตี้มิชา
หลังจบกีฬาสี มิชาพักรักษาร่างกายหนึ่งอาทิตย์เต็มๆ กล้ามเนื้ออักเสบหนักมาก ขอบคุณที่มีคนถ่ายคลิปไปลง บางคลิปยอดวิวขึ้นสูงมาก ชอบดูคลิปที่ตัวเองเล่นกีฬา ทักไปขอโท
The Storm on the Sea
เล่นเวทสร้างกล้ามเนื้อ เล่นโดนจุดแต่ทำไมตื่นมาอีกวันไม่ปวด
คือเราเล่นเวทมาได้สักระยะนึงแล้วค่ะ เราก็อาศัยดูยูทูป ติ่กต่อกแล้วเล่นตาม ทีนี้มันเป็นงี้ อย่างเราเล่นเรามั่นใจว่าเราเล่นถูกจุดมากๆเลย เพราะอย่างท่าที่เล่นขา(วั
สมาชิกหมายเลข 6008626
การเลือกน้ำหนักดัมเบล
คือผมงงการลือกน้ำหนักครับ ปกติจะให้เลือกที่ยกได้ 8-12ครั้ง/เซต แต่ผมทำได้แค่เซตแรกแบบยกมีเสียงประมานครั้งที่10-11อะครับ มีปัญหาเซตหลังๆ คือจำนวนครั้งมันลดลงเรื่
บวบหาย
ซื้อเวย์โปรตีน Bulk หรือ บาร์เบลดี?
อยากเพิ่มน้ำหนัก-กล้ามเนื้อ จะซื้อเวย์ vital bulk มากิน หรือ บาร์เบล เพื่อมาออกกำลังกายดีครับ?
สมาชิกหมายเลข 4541776
แปลกมั้ยอายุ13ยกบาร์เบล19กิโลได้
ตามชื่อเลยครับ ปกติผมเป็นคนไม่ค่อยออกกำลังกายแต่มีกล้ามแขนเยอะมากเลยซื้อดัมเบลมาผมสามารถยกบาร์เบล19โลได้10ครั้งแต่เพื่อนผมยก19โลไม่ได้
สมาชิกหมายเลข 6372918
เล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนน่าดึงดูดสุด
คือผมกำลังจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง ทำวีดีโอ 1ปีในการเล่นเวท คืออยากถามพี่ๆว่ากล้ามเนื้อมัดไหนน่าดึงดูดดูดสุดครับ
สมาชิกหมายเลข 8227782
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
กีฬา
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การยกดัมเบลหรือบาร์เบล