ออกกำลังกายตอนเช้ามืด ก่อนกินข้าวเช้า ดีมั๊ยครับ?

คือช่วงนี้  เราพยายามตื่นเช้า  เพราะเป็นประโยชน์หลายๆ อย่าง  โดยเฉพาะการเดินทางไปทำงาน  เวลาก็เหลือเยอะ  ตอนนี้ลดอ้วนอยู่ด้วย   พอดีไปอ่านเจอในเน็ต  เค้าบอกว่า  ให้ดื่มนม  หรือน้ำเต้าหู้  รองท้องไปนิดหน่อยก่อน  แล้วให้ไปออกกำลังกาย  เพราะช่วงเช้าในร่างกายมีสารอาหารน้อย  มันจะบีบให้ร่างกายเอาไขมันออกมาเผาผลาญมากขึ้น  ทำให้ลดพุงได้เร็วขึ้น  ส่วนนมหรือน้ำเต้าหู้ที่กินเข้าไป  ก็เพื่อป้องกันไม่ให้หน้ามืดไปก่อน  นอกจากนี้อากาศตอนเช้ายังบริสุทธิ์กว่าตอนกลางวัน/เย็น  ได้วิตามินดี  จากแสงแดดอ่อนๆ ด้วย  แล้วหลังจากออกกำลังซักครึ่งชั่วโมง  ค่อยกินอาหารเช้าแบบเต็มมื้อ

พอดีว่า  ช่วงเช้าตรู่  ผมเองก็กินอะไรไม่ค่อยลงอยู่แล้วด้วย  เลยลองทำตามดู  พบว่าหากไม่หักโหมออกกำลังมากเกินไป  ก็ไม่หน้ามืดนะ  แต่หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว  โครตหิวเลย  ไม่ทราบว่า  ที่เค้าแนะนำมา  เนี่ยมันถูกหรือผิด  หากมันผิดหลักหรือไม่ดีต่อสุขภาพจะได้รีบๆ  เลิก แล้วเปลี่ยนวิธี
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่