คือช่วงนี้ เราพยายามตื่นเช้า เพราะเป็นประโยชน์หลายๆ อย่าง โดยเฉพาะการเดินทางไปทำงาน เวลาก็เหลือเยอะ ตอนนี้ลดอ้วนอยู่ด้วย พอดีไปอ่านเจอในเน็ต เค้าบอกว่า ให้ดื่มนม หรือน้ำเต้าหู้ รองท้องไปนิดหน่อยก่อน แล้วให้ไปออกกำลังกาย เพราะช่วงเช้าในร่างกายมีสารอาหารน้อย มันจะบีบให้ร่างกายเอาไขมันออกมาเผาผลาญมากขึ้น ทำให้ลดพุงได้เร็วขึ้น ส่วนนมหรือน้ำเต้าหู้ที่กินเข้าไป ก็เพื่อป้องกันไม่ให้หน้ามืดไปก่อน นอกจากนี้อากาศตอนเช้ายังบริสุทธิ์กว่าตอนกลางวัน/เย็น ได้วิตามินดี จากแสงแดดอ่อนๆ ด้วย แล้วหลังจากออกกำลังซักครึ่งชั่วโมง ค่อยกินอาหารเช้าแบบเต็มมื้อ
พอดีว่า ช่วงเช้าตรู่ ผมเองก็กินอะไรไม่ค่อยลงอยู่แล้วด้วย เลยลองทำตามดู พบว่าหากไม่หักโหมออกกำลังมากเกินไป ก็ไม่หน้ามืดนะ แต่หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว โครตหิวเลย ไม่ทราบว่า ที่เค้าแนะนำมา เนี่ยมันถูกหรือผิด หากมันผิดหลักหรือไม่ดีต่อสุขภาพจะได้รีบๆ เลิก แล้วเปลี่ยนวิธี
ออกกำลังกายตอนเช้ามืด ก่อนกินข้าวเช้า ดีมั๊ยครับ?
พอดีว่า ช่วงเช้าตรู่ ผมเองก็กินอะไรไม่ค่อยลงอยู่แล้วด้วย เลยลองทำตามดู พบว่าหากไม่หักโหมออกกำลังมากเกินไป ก็ไม่หน้ามืดนะ แต่หลังจากออกกำลังกายเสร็จแล้ว โครตหิวเลย ไม่ทราบว่า ที่เค้าแนะนำมา เนี่ยมันถูกหรือผิด หากมันผิดหลักหรือไม่ดีต่อสุขภาพจะได้รีบๆ เลิก แล้วเปลี่ยนวิธี