หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สควอทแล้วปวดเข่ามากๆ มันเป็นปกติไหมคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
คือสควอทได้ถึงวันที่ 15 แล้ว ในภารกิจสควอท 30 วันค่ะ
ช่วงวันหลังๆปวดข้อเข่ามากเลยค่ะ ขึ้น ลง บันไดแล้วเจ็บมาก
อยากรู้ว่าเป็นปกติเพราะจำนวนครั้งสควอทเยอะขึ้น หรือเราเล่นผิดท่าคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
squatแล้วปวดเข่าค่ะ
เราทำท่าsquat แล้วจังหวะที่ย่อเข่าลง เข่าเราดังกร๊อบแกร๊บอะค่ะ บางครั้งก็เจ็บบางครั้งก็ไม่เจ็บ ถ้าทำต่อไปเรื่อยๆมีผลเสียต่อเข่าในระยะยาวไหมคะ แล้วมีท่าอื่นที่ทด
สมาชิกหมายเลข 3236181
คุณผู้หญิง มาสควอชกันเถอะ (สควช วันเว้นวัน ครั้งละ 100 ครั้ง นี้คือผลลัพธ์ที่ได้คะ)
สมาชิกหมายเลข 759325
การ squat ที่ถูกต้อง เราต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนไหนกำลังถูกใช้งานหรอคะ
เมื่อก่อนทำผิดวิธีค่ะ เข่าพังไปเดือน เราลองพยายามย่อเข่าโดยที่ไม่ให้เข่าเลยปลายเท้ามันทำให้ - เราต้องกางขากว้างมากเพื่อบาลานซ์ (เราอ้วนมาก) ไม่ผิดใช่ไหมคะ - เรา
Stinky Cat
เพิ่งสควอทได้ 2 วันแต่ปวดกล้ามเนื้อมาก ควรทำต่อไปหรืออย่างไร?
ทำตามตาราง สควอท 30 วันค่ะ ตอนทำก็ทำแป๊บเดียว ไม่ยุ่งยากเสียเวลาเท่าไหร่ แต่แค่วันแรก เข้าส้วมแบบนั่งยอง ...โอว ปวดมาก แค่ 50 ครั้งนะคะเนี่ยT T ปวดต้นขาด้านหน้า
โลกนี้ยังคงน่ารักเสมอ
ปวดเข่าจากการออกกำลังกาย มาเป็นอาทิตย์แล้วไม่ดีขึ้นสักที ทำยังไงดีคะ
มีอาการปวดเข่าจากการเต้นแอโรบิก(คาดว่าน่าจะเป็นกล้ามเนื้ออักเสบ) ช่วงที่กระโดด แล้วเกิดอาการปวดเข่ารุนแรง ด้วยความที่รู้เท่าไม่ถึงการณ์ ก็ฝืนเล่นต่อจนจบ แล้วก็เ
สมาชิกหมายเลข 982615
ปวดเข่า เพราะวิ่งผิดท่า
เพิ่งเริ่มวิ่งออกกำลังกายจริงจัง ลองผิดลองถูก วิ่งโดยใช้ส้นเท้าลงเคยอ่านเจอว่า จะทำให้วิ่งได้นานขึ้น จนเจอดีเลย ปวดหัวเข่าครับ เวลาเดินจะเจ็บแปล็บๆ ซื้อยามานวดก
สมาชิกหมายเลข 756048
ส่วนลดดอกเบี้ยสินเชื่อรถใหม่แบงค์เขียวมีอยู่จริงหรือเปล่าครับ?
สวัสดีครับ เนื่องจากผมไปกู้ซื้อรถใหม่จากแบงค์เขียว เนื่องจากผมได้ออกรถใหม่วันที่ 30 มิ.ย 66 ปัจจุบันประมาณ 2 เดือน ยอดกู้ 624,500 บาท ดอกเบี้ย 1.89% ต่อปี จำนวน
สมาชิกหมายเลข 7667445
6อาการ บอกโรคข้อเข่าเสื่อม
ข้อเข่าเสื่อมเมื่อใด ข้อเข่าของเราทุกคนมีการเสื่อมตัวตามอายุและการใช้งาน ตัวการสำคัญที่ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงในลักษณะของข้อเสื่อม คือผิวข้อซึ่งเป็นกระดูกอ่อนชนิด
โรงพยาบาลธนบุรี
ถามคนออกกำลังกายหน่อยนะคะ ว่าแอพมั่วหรือเรามึนเอง
Lower Impact Cardio Exercise นี่เป็นการเดินเร็ว วอร์มขาก่อนวิ่งในวันเสาร์ เดินแป๊ปเดียว นี่ก็เดินเร็ว วอร์มขาก่อนวิ่งค่ะ ของวันนี้ เราเดินนานกว่า เร็วกว่าเมื่อว
Mint Choc-Mocha-Matcha Latte
อยากยกเลิกเน็ตทรูทั้งหมดนี้
จาก ฟรี TikTok 30 วัน คุณมี Streaming data คงเหลือไม่จำกัดจำนวน ใช้งานได้จนถึงวันที่ 15/08/2023 จาก เฟซบุ๊ก เกมมิ่ง ไม่อั้น 30 วัน คุณมี FB คงเหลือไม่จำกัดจำนวน
สมาชิกหมายเลข 7661005
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 4
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สควอทแล้วปวดเข่ามากๆ มันเป็นปกติไหมคะ
ช่วงวันหลังๆปวดข้อเข่ามากเลยค่ะ ขึ้น ลง บันไดแล้วเจ็บมาก
อยากรู้ว่าเป็นปกติเพราะจำนวนครั้งสควอทเยอะขึ้น หรือเราเล่นผิดท่าคะ