สาวๆหนุ่มๆคะมีวิธีลดสะโพกกันไหมเอยยช่วยเเบ่งปันกันหน่อยยค่ะ

หรือใครกำลังบริหารท่าไหนอยู่ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ที่จริงมันก็ใหญ่ทุกส่วนค่ะ แต่ปีกสะโพกใหญ่และเผละมากค่ะ มีปัญหามากโดยเฉพาะด้านหลัง เพราะจะพับเป็บชั้นระหว่างปีกสะโพกกับก้น เหงื่อออกร้อนๆ อับชื้น เป็นผด แสบตลอดค่ะ หากางเกงใส่ยากมาก ติดก้น ติดสะโพกตลอ

จขกท. อายุ26 ไปพบหมอกระดูกมาแล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เข่าเสื่อม" ทั้งสองข้าง ก่อนเราจะรู้ว่าเป็นเข่าเสื่อม ก็เล่นโยคะ แล้วก็บริหารร่างกายส่วนต่างๆ เช่น squat จนเข่าเริ่มมีเสียงก็เริ่มห

เนื่องจาก จขกท เป็นคนรูปร่างตรงค่ะ ตรงแบบตรงแด่วเลยทั้งด้านข้าง ด้านหน้าเลยจร้าา :( น่าอายนะเนี่ยเกิดเป็น ญ ทั้งที ตอนนี้เราสควอทอยู่ค่ะ ตามตารางที่มีคนเคยแนะนำมาในพันทิป ทำทุกวัน ยังไม่เห็นผล เพราะเพ

คือว่า เป็นคนรูปร่างเล็กอยู่แล้วอะค่ะ แต่ตอนนี้คือ ต้นแขนกับต้นขา บิ้กมากกกก เอวนี่คอดได้คอดดี สะโพกกำลังดี แต่มาแบะตรงต้นขาเป็นอะไรที่ทุเรศมากค่ะ TT (หุ่นทรงลูกแพร์) คือว่า หนูทำทุกอย่าง ลองเสิชหากระ

ต่อจากตอนแรกนะครับ https://pantip.com/topic/43881826 เมื่อหมอปฏิเสธไม่ทำการผ่าตัดให้ / หรือปาฏิหาริย์จะมีจริง ผมไปพบหมอ Orthopedics ตามนัดเพื่อตัดสินชี้ชะตาว่าจะทำการผ่าตัดรักษาอาการหมอนรองกระดูกฉีก

เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ