สาวๆหนุ่มๆคะมีวิธีลดสะโพกกันไหมเอยยช่วยเเบ่งปันกันหน่อยยค่ะ

หรือใครกำลังบริหารท่าไหนอยู่ช่วยแนะนำทีค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ที่จริงมันก็ใหญ่ทุกส่วนค่ะ แต่ปีกสะโพกใหญ่และเผละมากค่ะ มีปัญหามากโดยเฉพาะด้านหลัง เพราะจะพับเป็บชั้นระหว่างปีกสะโพกกับก้น เหงื่อออกร้อนๆ อับชื้น เป็นผด แสบตลอดค่ะ หากางเกงใส่ยากมาก ติดก้น ติดสะโพกตลอ

จขกท. อายุ26 ไปพบหมอกระดูกมาแล้วได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น "เข่าเสื่อม" ทั้งสองข้าง ก่อนเราจะรู้ว่าเป็นเข่าเสื่อม ก็เล่นโยคะ แล้วก็บริหารร่างกายส่วนต่างๆ เช่น squat จนเข่าเริ่มมีเสียงก็เริ่มห

คือว่า เป็นคนรูปร่างเล็กอยู่แล้วอะค่ะ แต่ตอนนี้คือ ต้นแขนกับต้นขา บิ้กมากกกก เอวนี่คอดได้คอดดี สะโพกกำลังดี แต่มาแบะตรงต้นขาเป็นอะไรที่ทุเรศมากค่ะ TT (หุ่นทรงลูกแพร์) คือว่า หนูทำทุกอย่าง ลองเสิชหากระ

เนื่องจาก จขกท เป็นคนรูปร่างตรงค่ะ ตรงแบบตรงแด่วเลยทั้งด้านข้าง ด้านหน้าเลยจร้าา :( น่าอายนะเนี่ยเกิดเป็น ญ ทั้งที ตอนนี้เราสควอทอยู่ค่ะ ตามตารางที่มีคนเคยแนะนำมาในพันทิป ทำทุกวัน ยังไม่เห็นผล เพราะเพ

เมื่อเข้าสู่วัย 30 หลายคนเริ่มรู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ "คืนตัว" เร็วเหมือนสมัยวัยรุ่น โดยเฉพาะอาการ "ปวดหลัง" ที่กลายเป็นแขกรับเชิญที่ไม่ได้รับเชิญบ่อยขึ้น ไม่ว่าจะเป็นเพราะการนั่งทำ

ต่อจากตอนแรกนะครับ https://pantip.com/topic/43881826 เมื่อหมอปฏิเสธไม่ทำการผ่าตัดให้ / หรือปาฏิหาริย์จะมีจริง ผมไปพบหมอ Orthopedics ตามนัดเพื่อตัดสินชี้ชะตาว่าจะทำการผ่าตัดรักษาอาการหมอนรองกระดูกฉีก

จริงๆนะคะ คือ ตัว จขกท. อยู่ จ.สระบุรี ส่วนคนที่เราเเอบชอบไม่ใช่สิ่ รักเลยเเหละ เค้าอยู่สุพรรณน่ะค่ะ กว่าจะได้เจอกันอีกก็อีก5เดือนเเหนะ เราทำใจไม่ได้จริงๆค่ะ ที่เห็นเค้าไปอยู่นู่นเราถามเค้าว่าเค้ามีเเ

https://www.youtube.com/watch?v=DEZmLJxHveo ให้กำลังใจญี่ปุ่นนะคะ ต้องกลับไปเตรียมทีมใหม่ พัฒนาฝีมือ แก้ข้อบกพร่องใหม่ โฟกัสที่เกมการแข่งขันมากกว่าที่จะไปพัฒนาท่าดีใจเว่อๆ เมื่อไหร่ที่เก๊กน้อยลง ดี