ปริมาณแคลรอรี่ต่อวันแบบนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ

ไปเช็คปริมาณเคลอรี่จากในเนทมาค่ะ
ตามอายุ/ตามน้ำหนัก/และการอกกำลังได้ตัวเลขมาดังนี้
พลังงานจำเป็นพื้นฐาน
1,378 CL
พลังงานที่ใช้แต่ละวัน
1,653 CL
ถ้าเรากินอาหารแต่ละวันได้ปริมาณตั้งแต่
1,200-1,300 CL
พร้อม ๆ กับการออกกำลังกายด้วย น้ำหนักจะลดลงไหมคะ
ช่วยดูให้หน่อยว่าเรากินเยอะ หรือน้อยเกินไป
ขอบคุณค่ะ