สงสัยเรื่องการคุมปริมาณพลังงาน(แคลอรี่)ที่รับในแต่ล่ะวัน

คนที่ทานอาหารปริมาณมากๆแต่พลังงานที่ได้รับเท่ากับคนที่ทานปริมาณน้อยแต่ได้พลังงานมาก
อยากรู้ว่าในปริมาณพลังงานที่ได้รับที่เท่ากันตัวแปรทุกอย่างเหมือนกันเมื่อตื่นเช้ามาทั้งสองคนน้ำหนัก
จะเพิ่มหรือลดเท่ากันไหม ผู้รู้ช่วยตอบทีครับเพราะสงสัยบางวันรู้ตัวว่าทานปริมาณเย่อะมากแต่เป็นอาหาร
ที่แคลอรี่ต่ำน้ำหนักไม่เพิ่ม แต่บางวันทานน้อยมากแต่เป็นอาหารให้พลังงานสูงน้ำหนักก็ขึ้นเกือบโลเลย
ไม่ได้เอาตัวเลขการชั่งมาคิดมากนะครับแค่สงสัยแบบ งงๆครับ