อะโวคาโด กินตอนไหนดีที่สุด? เคล็ดลับเพื่อสุขภาพและหุ่นเป๊ะ

จริงๆ แล้ว อะโวคาโด กินได้ตลอดทั้งวัน แต่ ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย ของเราด้วยค่ะ

อะโวคาโดกินตอนไหนดีต่อสุขภาพ
ถ้าอยากลดน้ำหนัก:
- แนะนำให้กินตอนเช้า
เพราะอะโวคาโดมีไขมันดีและใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มท้องนาน ลดความอยากอาหาร และเผาผลาญพลังงานได้ดี

- หรือจะกินเป็นของว่างก่อนมื้อเที่ยง
ก็ได้เช่นกัน

ถ้าอยากดูแลสุขภาพทั่วไป:
สามารถกินตอนไหนก็ได้
*แต่
ไม่แนะนำให้กินเป็นมื้อเย็น เพราะอะโวคาโดมีแคลอรีค่อนข้างสูง

นอกจากนี้ ยังมีข้อควรระวังเพิ่มเติม
- ไม่ควรกินอะโวคาโดดิบ
เพราะอาจทำให้ท้องเสีย

- ควรเลือกอะโวคาโดที่สุกพอดี
เนื้อจะนิ่มและมีรสชาติอร่อย

- อะโวคาโด 1 ผล มีแคลอรีประมาณ 200 แคลอรี

ดังนั้น ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม

สรุปอะโวคาโดกินตอนไหนดีต่อใจดีต่อสุขภาพ
- อะโวคาโด กินตอนไหนก็ได้ ขึ้นอยู่กับเป้าหมาย
- ถ้าอยากลดน้ำหนัก ให้กินตอนเช้าหรือก่อนมื้อเที่ยง
- ถ้าอยากดูแลสุขภาพทั่วไป กินตอนไหนก็ได้ แต่ไม่แนะนำให้กินเป็นมื้อเย็น
- ไม่ควรกินอะโวคาโดดิบ เลือกอะโวคาโดที่สุกพอดี
- ทานในปริมาณที่เหมาะสม

ที่มา:https://www.sanook.com/health/36781/