ว่ายน้ำยังไง ให้มีผลกับความหนาของไหล่น้อยที่สุดคะ

อยากทราบว่า มีท่าไหนของการว่ายน้ำ ที่จะไม่ทำให้ไหล่กว้าง หรือมีผลกับความหนาของไหล่น้อยที่สุดมั้ยคะ
เราเป็นคนที่ชอบการว่ายน้ำมาก  แต่ไม่อยากให้ไหล่กว้างหรือหนามากไปกว่านี้แล้วค่ะ