(ขอถาม) คุณชอบเล่นกล้ามส่วนไหนมากที่สุด

สวัสดีครับ ผมตั้งใจว่าจะต้องมีกล้ามชิ้นโต แต่ผมไม่เคยออกกำลังกายเลย ผมเคยออกเองครับแต่เหนื่อยมากครับ ออกกำลังกายได้ 2-3 วันก็เลิกก็หยุดไป วันแรกที่เพื่อนๆเริ่มฝึกกล้ามต้องเริ่มอย่างไรครับ ต้องใช้ท่าไห

เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ

ตามหัวข้อเลยทำไมถึงมีกล้ามขนาดนั้นในเมื่อที่ไปอ่านมาบอกว่าแอลกอฮอล์ทำลายกล้ามเนื้อคนเล่นกล้ามเขาไม่กินกัน หรือเพราะว่าเขาทำงานหนักยกนู้นนี้เลยมีกล้ามหรอแต่เขาก็ไม่ได้แบกปูนตลอดตอนทำงานนิแค่ยกจากที่นึง

พอดีผมไปอ่านเจอบทความหนึ่ง เขียนไว้ว่า กล้ามเนื้อจะเติบโตก็ต่อเมื่อพัก กล้ามเนื้อจะใช้เวลาในการซ่อมแซมอย่างสมบรูณ์ใช้เวลา 1 วันครึ่ง (36 ชม.) ผมเห็นตารางการเล่นของคนทั่วไป ที่เป้าหมายคือเพิ่มกล้ามเ

ทินเดอร์ก็เล่นแล้ว ทักไปจีบก็แล้ว หาแฟนจากในพันทิปนี้แหละลองสิ เหงามากก มาเป็นคนคุยกันเพื่อไปเป็นแฟนหน่อยได้มั้ย เราอายุ 26-27 สูง 185 นน 90 อ้วนเล็กน้อย กำลังลดอยู่ เป็น รับ แต่ยังไม่เคย5555 เราเป็