มีใครเล่น...กล้าม เพาะกายแล้วทำแบบนี้ได้บ้างครับ

เรานำ้หนัก60กิโล สูง158 ขอสูตรหน่อยน้าไม่ไหวแล้วอยากผอมก่อนเปิดเทอม

00

ใครเคยลองยาลดน้ำหนัก slenza บ้าง? อยากทราบว่าดีหรือไม่

อยากมีกล้ามแต่ออกกำลังกายมาไม่เคยมีกล้ามขึ้นชัดเจน แรงเยอะ แต่กล้ามไม่ชัด ทำไงดีครับ ปรับตารางการออกกำลังกายและการกินยังไงดี

พอดีอยากลดความอ้วน เเต่รู้สึกไม่ passion เลยค่ะ ขอคำด่าเจ็บๆหน่อยค่ะ

มีโปรโทรไม่อั้นหลายๆชั่วโมง​แบบสายไม่ตัดไหมครับ​ พอดีต้องคุยงานค้างสายไว้นานๆ

สงสัยการทานคาร์โบไฮเดรต หรือแป้ง ในช่วงLeanครับ ในช่วงรีดไขมันให้กล้ามเนื้อดูชัดให้มี six pack หลังจากbulkแล้ว ควรทานคาร์โบไฮเดรต อย่างไรครับ -ไม่ทานโบไฮเดรตเลยหรือพยายามทานให้น้อยที่สุด -ลดคาร์โบไฮเ

มีความสุขกันไหมทุกคน