ขอเมนู " อกไก่หน่อยครับ"จะลดน้ำหนักครับ

แลกเปลี่ยนเมนูที่ใช้อกไก่ทำอาหารกัน เน้นอิ่ม เน้นอร่อย เน้นรสจัด และ เน้นประหยัด

(⛔️กระทู้ถอดสมองอ่าน) พอดีคุยเรื่องอาหารเย็นกัน แล้วเราเสนอ เมนู ’ลาบ‘ อกไก่ แต่แม่ทำหน้าหยีๆ แล้วบอกว่าทำทำไม ทำไมต้องไก่ ไก่มันไม่น่ากิน ทำไมไม่ใช้หมู อยากรู้ว่าการที่เปลี่ยนวัตถุดิบอ

อยากจะควบคุมน้ำหนักลดสัดส่วน เเละเพิ่งหันมาศึกษาอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ เห็นเค้ากินข้าวกล้อง กับอกไก่ฟักทอง ซึ่งสำหรับเราทำงาน รู้สึกว่า อยากจะหาเมนูง่ายๆทำ ช่วยเเนะนำเมนูง่ายๆ สำหรับลดน้ำหนักหน่อย

ตอนนี้เล่นกล้ามอยู่ และเน้นการกินอกไก่เป็นหลักเพื่อให้ได้รับสารอาหารประเภทโปรตีน กินเวย์ตามสูตร และ เลือกอาหารที่ให้โปรตีน คือ ไก่ (อกไก่) และ ไข่ขาวเป็นหลัก แต่ว่า อกไก่ กินแล้วไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่เล

คือผมไม่ชอบอกไก่เท่าไหร่ และก็ไม่ทานผักด้วย ตอนนี้กำลังหาเมนู ที่สามารถไดเอทได้นานๆอยู่ครับ เลยมาพบว่า ผมชอบกินไข่ต้มกะข้าว ผมจะทานข้าวสวย 100 กรัม กะไข่ต้ม 3 ฟอง บี้ๆใส่น้ำปลา ครึ่งช้อนโต๊ะ บางวันผมก