เมนูอกไก่ แขร์แบ่งกันได้นะ

ตอนนี้เล่นกล้ามอยู่ และเน้นการกินอกไก่เป็นหลักเพื่อให้ได้รับสารอาหารประเภทโปรตีน กินเวย์ตามสูตร และ เลือกอาหารที่ให้โปรตีน คือ ไก่ (อกไก่) และ ไข่ขาวเป็นหลัก แต่ว่า อกไก่ กินแล้วไม่ค่อยอร่อยเท่าไหร่เล

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากได้วิธีที่ปรุงอกไก่นิ่ม ไม่แข็ง เหมือนของ 7-11 ค่ะ ซื้อมากินละมันอร่อยกว่าทำเอง แต่ช่วงนี้อยากประหยัดแล้ว มื้อละ 50-60คงไม่ไหว ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ