ช่วยเเนะนำเมนูอาหาร เที่ยง เเละ เย็น สำหรับคนลดน้ำหนักทีคะ

กระทู้คำถาม

อาหารมังสวิรัติ ทำอาหาร ลดความอ้วน อาหารคลีน

อยากจะควบคุมน้ำหนักลดสัดส่วน เเละเพิ่งหันมาศึกษาอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ
เห็นเค้ากินข้าวกล้อง กับอกไก่ฟักทอง ซึ่งสำหรับเราทำงาน รู้สึกว่า อยากจะหาเมนูง่ายๆทำ
ช่วยเเนะนำเมนูง่ายๆ สำหรับลดน้ำหนักหน่อยคะ

พวกอาหารที่หาซื้อง่ายๆ ทำง่ายก็โอเครคะ

เราทำอาหารไม่เป็นเลย เเต่อยาก หาอาหารเพื่อสุขภาพทาน ใครมีเมนูหรือ วัตถุดิบ หรือพวกอาหารที่ทานเเล้ว ได้ประโยชน์เยอะๆ
ช่วยเเนะนำหน่อยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าคะ
นานาขอบคุณ