ทำอย่างไรดีคะ

ค่ะ แนะนำที่น้ำตาลน้อย ไขมันน้อยให้ทีค่ะ ตอนนี้ควบคุมน้ำหนัก จะไว้ตอนมื้อบ่ายๆ กันหิวตาลายตอนเย็นน่ะค่ะ รบกวนขอคำแนะนำด้วยนน้ะค้ะ ^^

คือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักค่ะ แต่ส่วนตัวนน.เราไม่มากอยู่แล้วค่ะ สรุปก็คือเราไม่ได้อ้วนค่ะ แค่ไม่อยากให้นน.มากไปกว่านี้ แต่ครอบครัวชอบพ่ไปทานของอ้วนๆทั้งนั้นเลยค่ะ ซึ่งเป็นของโปรดเราด้วย เราพยายามหาวิธีทา

อาจจะยาวนิดนึงนะครับ เพราะเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้นวันสองวัน แต่เป็นเส้นทางชีวิตที่ลากยาวมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบัน ผมตั้งใจจะค่อย ๆ ทยอยเขียนเล่าไปทีละช่วง ให้ทุกคนได้อ่านกันเรื่อย ๆ ถ้าเรื่องราวของผม

จขกท จะไปอยู่ต่างประเทศกับโฮส จะไปปรับภาษา แล้วไปกับทางเอเจนซี่เราจะมีวิธีการ บอกเค้ายังไงดีคะ เรื่องอาหาร ส่วนตัวกินได้ค่ะ นม เนย แต่กลัวอ้วนมากๆ จะบอกเค้าว่า เปนมังสวิรัตได้ไหมคะ? บอกกินได้แต้ผัก

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

เราไม่มั่นใจกับหน้าตัวเองมาตั้งแต่เด็กแล้ว คือหน้าเราตอบมากก แก้มไม่มี คางยื่นอีก โหนกแก้มก็ใหญ่ แล้วบางคนก็หาว่าติดยา ทั้งๆที่เราไม่ได้ยุ่งเกี่ยวเลย นอยมาก ควรทำยังไงดีคะ😓

คือเห็นดาราหลายๆคนสูงพอกับเราแต่น้ำหนักทุกคน45 46 กันทั้งนั้นเลย เราก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองอ้วนอะไรนะคะแต่แบบตอนนี้กักตัวอยู่บ้านไม่ออกไปไหนจิตใจวกวนกลัวน้ำหนักขึ้น55555555 เลยคิดว่าไดเอทดีไหมอยู่บ้านว่า

สมัยสาวๆฮิตวิธีนี้มาก ผ่านมา 40 ปี ยังใช้ได้อยู่ไหม

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

อยากลดน้ำหนักมากค่ะ แต่เรายังอยู่ในวัยเรียนม.ปลาย ก็ไม่ค่อยมีเวลามากมาย อยากทราบว่ามื้อเย็นกินอะไรดี ง่ายๆ ไม่อ้วน ลดน้ำหนักได้ หรือใครมีวิธีลดความอ้วนแบ่งปันได้เลยค่า