หนูทดลองของ T25 (มันเจ๋งมากกกก)

ช่วยบอกหน่อยครับ ถ้าเล่น T25 เราต้องกินโปรตีน 2.0 ต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกก.เหมือนเวทเทรนนิ่งหรือป่าวครับ แล้วถ้าไม่ใช่ต้องกินเท่าไหร่ครับต่อน้ำหนักตัว ช่วยแนะนำหน่อยครับ

สวัสดีค่า หนูมีเพื่อนผู้ชายอยู่คนนึง เพื่อนคนนี้ชอบแกล้งหนูมากค่ะ คือหนูนั่งข้างมัน เวลาเรียนบางทีมันก็ชอบมาบีบต้นแขน แต่เป็นเชิงแซว ๆ นะคะ ว่าหนูอ้วนอะไรงี้555 แรก ๆ หนูก็ไม่คิดอะไรหรอกค่ะ พอนานเข้าม

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่อง T25 ค่ะ อะไรคือ Alpha, Beta and Gramma ค้ะ คือว่าหนูเป็นมือใหม่ แล้วถ้าอยากจะเริ่มต้นเล่นมีอุปกรณ์อะไรที่ต้องใช้มั้ยค้ะ เช่น ยางยืด อะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ ขอบคุณค่า

คือช่วงต้องอยู่บ้านไม่ได้ไปไหนเลยหากิจกรรมลดน้ำหนักไปเจอที่ T25 ลดได้จริงไหมครับ ผมน้ำหนัก 78.5

- หอบแดรก - ปวดฝ่าตรีนขั้น max - เหงื่อกระจายเต็มพื้น - ได้แรงอยู่ แต่นึกว่าจะโหดกว่านี้ อารมณ์เหมือนเล่น body combat แบบ power training 5-6 เพลงติดกัน แอบอู้กลางๆไปใช้ท่าอาเจ๊ทางขวาอยู่เหมือนกัน แต่

อยากได้ เสื่อโยคะ minimat แบบใน T25 ค่ะ ไม่ทราบว่ามีขายที่ไหนบ้างคะ

ออกกำลังกายมา 1 เดือน กับอีก 2 อาทิตย์ ด้วยการวิ่ง 30-40 นาที (โยคะ 1 วัน เวท 2 วัน ที่เหลือ วิ่ง) น้ำหนักไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่รู้สึกว่าแน่นขึ้น ออกกำลังกายได้นานขึ้น มื้อเช้าแน่นโปรตีน อาหารไม่ปรุงม

คือหนูรู้สึกว่าช่วงนี้น้ำหนักหนูไปไกลมาก ถึงรูปร่างหนูจะเหมือนสาวอวบๆน้ำหนักไม่เกิน50-60 แต่จริงหนู70นิดๆแล้วค่ะ หนูไม่ยอมลดสักทีเพราะหนูเป็นคนขี้เกียจ เพื่อนบอกว่าถ้าอยากลดก็ลองโยคะดูบอกว่าจะช่วยได้

คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะ​อยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/