หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถาม T25 ค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
สวัสดีค่ะ อยากสอบถามเรื่อง T25 ค่ะ อะไรคือ Alpha, Beta and Gramma ค้ะ คือว่าหนูเป็นมือใหม่ แล้วถ้าอยากจะเริ่มต้นเล่นมีอุปกรณ์อะไรที่ต้องใช้มั้ยค้ะ เช่น ยางยืด อะไรประมาณนี้อ่ะค่ะ
ขอบคุณค่า
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
งงกับ การเล่นของ T25 Gramma ครับ
ผมเล่น เฟส Alpha,ฺBeta จบไปแล้ว สัปดาห์นี้ต้องเล่น Gramma แต่ Gramma มี2อัน นี่คือเราต้องเล่นอันไหนก่อนหรอครับ ? ระหว่าง Gramma ธรรมดา กับ Gramma Hybrid ขอบคุณค
ผมชื่ออะไร
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึก
สวัสดีครับเราเอง
มีใครตาม t25 ทันทุก step บ้าง
หมายถึง beta alpha gramma เลยนะครับ ไม่มีอู้ ท่าเต็ม ท่าโดน ไม่มีพักระหว่างเล่น หรือลักไก่ ผมเองเล่นกีฬามาตลอด บาส วิ่ง เพาะกาย beta ab interval ยังไม่ทันช่วงลอ
slackman
มือใหม่ T25 ครับ (งงเรื่องคอร์สการออกกำลังกายมากๆครับ)
คอร์สของ T25 มี Alpha beta gamma แต่ผม งง ว่า แต่ละ คอร์ส มันต่างกันยังไงแล้ว แต่ะคอร์ส ช่วยอะไรได้บ้าง(แบบคอร์สนี้ช่วยให้ลดไขมัน คอร์สนี้ช่วยให้มีกล้าม อะไรแบบ
สมาชิกหมายเลข 950063
T25 เรื่องดัมเบล
ดัมเบลใน Beta ที่ผู้สาธิตใช้ เขาใช้ข้างละกี่กิโลหรอครับ ส่วนผมไปซื้อมา 7 กิโล ไม่เคยเล่นเวทมาก่อน ลองเล่นท่าใน beta ดูแล้วส่วนมากเล่นได้โดยใช้ 7กิโล แต่ท่าที่ติ
สมาชิกหมายเลข 1403939
T25 Beta เน้นกล้ามหน้าท้อง เล่นแค่ Dynamic Core กับ Rip’T Curcuit แค่นั้นได้ไหม
ผมสูง 165 ท้องยื่น อยากจะเน้นกล้ามท้องแล้ว เล่นแค่ Dynamic Core กับ Rip’T Curcuit จะดีไหมครับ Alpha มันให้แต่กล้ามน่อง ต้นขา อก ท้องไม่ค่อยลดเลย ;(
Wirodo
ถ้าเราทำ alpha ครบเดือน แต่ไม่เต็มที่ควรต่อbetaมั้ยครับ
เต้นได้ซัก 70% หยุดบ้าง พักบ้าง ในทุกคลิปของalpha พอครบเดือน เราควรจะต่อด้วยbeta ซื่งเร็วกว่าหนักกว่า (มันก็คงจะทำๆหยุดๆจนจบโปรแกรม ) หรือ ปรับร่างกายให้พร้อมด้
papa1210
ห่วงเด็กไทย Gen Alpha-Beta ติดหน้าจอเกินไป ฉุดคุณภาพคนวัยทำงานในอนาคตต่ำลง
- งานวิจัย พบว่า เด็กไทยวัยเรียนอายุ 6-12 ปี ที่ใช้สื่อวิดีโอรูปแบบสั้น เช่น TikTok, YouTube Shorts และ Reels เป็นประจำมีแนวโน้มจะแสดงพฤติกรรมขาดสมาธิสูงขึ้น- ส
สมาชิกหมายเลข 5370550
ชอบ ผู้ชายที่อยู่ข้างหลัง TIANA (T25)
ใครเป็นแบบเรามั้ง สเป็กเลยอ่ะ (ชอนจะงอนไหมน๊าา ) เต้นตามผช คนนั้นเกือบทุกวัน (มีแรงบันดาลใจที่ดี 5555) เมื่อก่อนออกเพราะเป็นหน้าที่ ตอนนี้ออกเพราะอยากเหนหน้า เพ
ของขวัญจากGOD
ขอคำแนะนำตารางเล่น T25 ค่ะ
อยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆในพันทิปค่ะ พอดีว่า เราจะเล่น T25 แล้วทีนี้ ตารางออกกำลังกายมีทั้ง T25-Alpha T25-Beta T25-Gamma Hybrid และ T25-Gamma เราเริ่มไม่รู้ว่าจะต้
สมาชิกหมายเลข 1392660
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถาม T25 ค่ะ
ขอบคุณค่า