หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยแนะนำการกินและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือตอนนี้เราพยายามจะลดน้ำหนัก ก็ควบคุมปริมาณการกินละก็ออกกำลังกานโดยการต่อยมวยแทบทุกวันเลยค่ะ แต่น้ำหนักไม่ค่อยลดลงเลยเลยรู้สึกท้อมาก
รบกวนคนที่มีประสบการณ์ ความรู้การออกกำลังกายและลดน้ำหนักช่วยแนะนำวิธีการกินและออกกำลังกายที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนสอบถาม ออกกำลังกาย คุมอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักขึ้น ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
เราเริ่มออกกำลังกายในช่วงแรก เราวิ่ง ซึ่งเราชั่งน้ำหนักไว้แล้ว เป็นจำนวนตัวเลขหนึ่ง หลังจากนั้น 1 สัปดาห์ ที่ปรับตัว เราเริ่มต่อยมวย (ขั้นเริ่มต้น ไม่มีพื้นฐานม
สมาชิกหมายเลข 4109518
แนะนำการควบคุมอาหารหน่อยครับ
ผมเป็นคนไม่อ้วนนะแต่ไขมันหน้าท้องเยอะมากเลยอยากทราบ วิธีการควบคุมอาหารกับการออกกำลังกายในฟิตเนสครับ
สมาชิกหมายเลข 2425296
นับจากวันนี้ผมจะ"ผอม" ผู้หญิงคนนั้นต้องเสียใจ
ตอนนี้ผมอฃหนัก90ครับ นับตอนนี้9.00ผมได้มาออกกำลังกายโดยการต่อยมวย ผมกินอาหารคลีนทุกมือ3มื้อ ผมจะมาอัปเดตน้ำหนักทุกๆสัปดาห์ครับ
สมาชิกหมายเลข 3850135
มาแชร์วิธีการลดน้ำหนักของคนที่ไม่มีเวลาไปออกกำลังกัน
ตอนนี้เราสูง 153 น้ำหนัก 57 ค่ะ เรียกง่ายๆว่าอ้วนนั่นแหล่ะค่ะ แล้วเราเป็นคนที่โครงสร้างใหญ่อยู่แล้วยิ่งทำให้ดูอ้วน ทีนี้เราอยากจะลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาเท
สมาชิกหมายเลข 3663235
ว่าด้วยเรื่องน้ำหนัก
สวัสดีค่ะ คือเราพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ช่วงปิดเทอมลงมา 49 แล้วก็เปิดเทอมขึ้นมา 51 ซึ่งมันค้างมา 51 เดือนนึงแล้ว (สูง156ซม.) อยากทราบวิธีแก้ค่ะ😭 ส่วนตัวพยายามคุม
สมาชิกหมายเลข 7981868
ต่อยมวยvsสมัครฟิตเนทรายเดือน
พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคย
สมาชิกหมายเลข 5730601
{คนผอม}ทานอาหารครบตามหลักโภชนาการแต่ออกกำลังกายน้อยจะอ้วนไหม
คือผมเป็นคนน้ำหนักน้อย และเพิ่มขึ้นได้ยาก เอาง่ายๆก็คือเป็นคนผอมแหละครับ แต่ปัญหามันอยู่ที่ผมออกกำลังกายได้น้อย เพราะสามารถออกกำลังกายได้แค่การเล่น Body Weight
สมาชิกหมายเลข 3689738
เวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง
เปิด 5 ช่วงเวลา เหมาะสำหรับกิน "กล้วยหอม" ผลไม้ราคาไม่แพง หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน แต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ควรกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด? แม้ว่ากล้วยหอมจะ
ฮาลั่น
🍌กินกล้วยหอมตอนไหนดีที่สุด เปิด 5 ช่วงเวลาที่เหมาะ พร้อมข้อดีของแต่ละช่วง
ภาพ : Pixabay กล้วยหอมเป็นผลไม้ที่หลายคนชอบ เพราะหาซื้อง่าย ราคาไม่แพง และอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญ ทั้งคาร์โบไฮเดรต ใยอาหาร โพแทสเซียม วิตามินบี 6 และสารต้านอนุม
นักสังเกตชีวิต
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยแนะนำการกินและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักหน่อยค่ะ
รบกวนคนที่มีประสบการณ์ ความรู้การออกกำลังกายและลดน้ำหนักช่วยแนะนำวิธีการกินและออกกำลังกายที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักด้วยนะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ