▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
คาร์ดิโอเช้า เวทเย็น?
โดยจะเต้นแอโรบิคตอนเช้า1ชั่วโมง
แล้วตอนเย็นจะเล่นเวทกับกายบริหารท่าต่างๆ
ส่วนอาหารทานปกติ งดของมัน ของทอด น้ำหวาน
>>>จะบรรลุเป้าหมายมั้ยค่ะ
ก่อนหน้านี้ไม่งดอาหาร แต่ออกกำลังวันละ30 นาที
ลดไป6กิโล ใช้เวลา6เดือน ลดยากมากค่ะ