กล้ามหน้าอก

กระทู้คำถาม

สุขภาพกาย ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ฟิตเนส

คือผม อยากมีเนื้อที่อก แต่ไม่อยากไห้อกกว้างกว่าเดิมจะทำได้มั้ยคับ คืออกแบนออกข้างเยอะแต่ไม่มีเนื้อเลย ควรทำยังไงคับท่าอะไร

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1174931

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

อยากสร้างกล้ามเนื้อแต่เป็นคนผอมต้องทำไงคับ ??

สวัสดีคับ ตามหัวข้อที่ถามเลยนะคับ ตอนนี้ผมมีน้ำหนัก 51 เอง แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อแขน กล้ามเนื้อหน้าอก อะไรแบบนี้เหมือนคนอื่นๆที่เล่นกล้ามหุ่นฟิตๆหน่อย แต่ปัญหาม

สมาชิกหมายเลข 2428405

ฟิตเนส

โภชนาการ

อาหารเสริม

การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายนั้นดีต่อสุขภาพอย่างมากเพื่อลดไขมันและเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อเพื่อให้หุ่นของเราดูดีอย่างมากซึ่งโดยรวมๆ แล้วผู้คนมักจะชอบออกกำลังกายกันยกเว้นคนที่มีห

สมาชิกหมายเลข 4279984

ออกกำลังกาย

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

วิ่งช่วยทำให้หน้าอกลดไหมเป็นผู้ชายผอมแต่มีหน้าอกไม่อยากเล่นเวทเพราะไม่อยากมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่อยากลดหน้าอกให้แบน

สมาชิกหมายเลข 8012817

ลดความอ้วน

คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ

ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออ

สมาชิกหมายเลข 8673590

ออกกำลังกาย

โภชนาการ

เพิ่มน้ำหนัก

ฟิตเนส

Weight Training

จะครบกำหนดเล่นกล้ามเนื้อชุดนั้นแล้ว แต่มันยังไม่หายอาการเจ็บกล้ามเนื้อเลย เล่นไปจะเป็นการซ้ำให้สูญเปล่าไหม

คือสัปดาห์ก่อน เราเล่นท่าที่ไม่เคยเล่นมาก่อนเลย คือ สควอทที่แบกน้ำหนักจากบาร์เบล (ปกติเล่นจะไม่แบกน้ำหนัก) โดยไม่ก้าวขา ฝั่งละ 20 กิโล (ได้รับคำแนะนำจากคนในยิมใ

Moonlight-Eclipse

ฟิตเนส

ลดความอ้วน

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี

ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง #8 - ออกกำลังกายแล้ววันรุ่งขึ้นปวดเมื่อยทำไงดี https://pantip.com/topic/43881826 : ตอนที่ 1 ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละ

norapob

ออกกำลังกาย

สุขภาพกายผู้สูงอายุ

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

Weight Training

ปืนนวด massage gun หรือไม่?

ผมออกกำลังกายเป็นประจำครับ ชอบนวดคลายกล้ามเนื้อครับ (ไม่เข้าร้าน) เห็นคนใช้ massage gun กันเยอะเลยครับค่อนข้างมีราคาพอสมควรเห็น 1000+ เเทบทุกตัว เลยอยากถามครับว

สมาชิกหมายเลข 9088170

ออกกำลังกาย

ฟิตเนส

นวดเพื่อสุขภาพ

ท่า Bench Press/ Incline/Decline Bench Press สามารถทำให้ผู้หญิงคัพ A ดูอวบอึ๋มขึ้นมาเป็นคัพ B ได้หรือไม่

ภายใต้เงื่อนไขว่า ทำอย่างต่อเนื่องจริงจัง ที่น้ำหนักประมาณ 30-40 กิโลกรัม (รวมน้ำหนักคาน) และทานอาหารถูกต้องตามหลักโภชนาการ ไม่มีการ overtrain คือ ได้ยินมาว่า ถ

สมาชิกหมายเลข 1178125

สุขภาพกาย

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

โยคะ

พอกินเสร็จแล้วมีพุงกันมั้ยค่ะ?

ถามผู้รู้ค่ะ เรามีกล้ามเนื้อหน้าท้องอยู่ ส่วนบนจะเยอะกว่าส่วนล่างนิดหน่อย เวลาไม่ได้กินหน้าท้องจะแบนปกติ แต่พอกินเสร็จหน้าท้องจะขยาย ใหญ่แค่ไหนขึ้นอยู่กับที่กิน

สมาชิกหมายเลข 995620

นักกีฬา

ลดความอ้วน

ฟิตเนส

โภชนาการ

เล่นฟิตเนสมาได้ประมาณ 3 ปี กล้ามเนื้อยังไม่ชัด โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก ตัวก็ดูหนาแบบอ้วน จะำทำไงดีครับ

ขอคำปรึกษาด้วยครับ คือผมเล่นฟิตเนสมาได้ 3 ปีแล้ว กล้ามเนื้อยังเห็นไม่ชัดเลย โดยเฉพาะกล้ามเนื้ออก มันเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาบ้าง แต่ยังดูเหลวๆอยู่ เวลาสวมเสื้อแล้ว

Red Boomer

ฟิตเนส

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ สุขภาพกาย ลดความอ้วน เพิ่มน้ำหนัก ฟิตเนส

{room_name}

กล้ามหน้าอก

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ