ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

คือเราผอมมากอายุจะ19และ แต่นน.ยัง36-37 สส.156 ควรเริ่มยังไงดีคะ คือเราอยากให้มีน้ำมีนวลหน่อย มีแต่คนทักว่าผอมไปไหม คือเราพยายามกินเยอะแล้วแต่มันก็จะอ้วกทุกทีเลยไม่ไหวอ่ะค่ะ ขอแบบละเอียดได้มั้ยคะ

ลูกชาย 7 ย่าง 8 ขวบแล้วค่ะแต่เค้าผอมมากๆเลยกินยากด้วยพยายามให้เค้ากินทุกอย่างแต่เค้าก้อไม่ยอมจะกินแต่อาหารเดิมๆเคยคิดอยากให้กินฟาสฟู้ดนะค่ะเผื่อจะอ้วนเหมือนเด็กคนอื่นมั่งแต่เค้าไม่ยอมทานเลยค่ะกลัวเค้า

ตามชื่อกระทู้ครับมันมีจริงมั้ย ผมผอมมากกินอย่างเดีบวไม่พออยากกินยาเสริม ถ้ามีช่วยแนะนำด้วยนะครับ ยาหรือวิตามินอะไรก็ได้

เห็นโฆษณาเยอะ บางคนบอกถ่ายดีแต่น้ำหนักไม่ลด ..แต่ในโฆณาบอกช่วยขับถ่าย สลายไขมัน ช่วยเรื่องลดน้ำหนักด้วย อยากขอความเห็นคนที่เคยทานหน่อยค่ะเป็นยังไงบ้าง

คือเราอยากลดเอว อยากมีหุ่นแบบเว้าๆเข้าอะไรแบบนี้อ่ะค่ะ แต่ส่วนตัวแล้วเป็นคนผอมแบนๆ รู้สึกไม่ค่อยมีน้ำมีนวลด้วยไม่มีพุงเยอะแต่ก็ไม่ค่อยมีหน้าอก สูงประมาณ160 แต่น้ำหนักอยู่ประมาณ 43-47ค่ะไม่เกินนี้ คิดว

ลูกสาวค่ะ อายุ 8 ขวบ เป็นนักกีฬาเทนนิส(เยาวชน) ก่อนหน้าที่จะตีเทนนิสค่อนข้างผอมมาก แบบแห้งๆเลย แต่พอเริ่มตีเทนนิส(6ขวบ) เริ่มทานง่ายขึ้น เริ่มมีกล้ามเนื้อ จนดูสมส่วน แต่ว่าช่วงนี้เค้าน้ำหนักลดค่ะ แต

คือตอนนี้ผอมมากเดินจนจะปลิวละค่ะมีลูกแล้ว3คน เบื่ออาหารไม่ค่อยอยากทานอะไร มีคนแนะนำให้ทานยาสตรีช่วยเจริญอาหารจะได้มีน้ำมีนวล ใครมีประสบการณ์หรือมียี่ห้อไหนแนะนำมั้ยคะ  อยากอ้วน 🙏🙏😁😁😁