หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
สอบถามเรื่อง T25 ค่ะ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เราเพิ่งได้ T25 มาเมื่อวานค่ะ ถ้าเกิดจะเริ่มออกกำลังเลยตามตาราง alpha เราจะออกกำลังของวันพฤหัสเลยได้ไหมคะ? หรือต้องออกกำลังเป็นของวันจันทร์ในตาราง จริงๆแล้วเราไม่อยากรอเริ่มวันจันทร์ของสัปดาห์หน้าอ่ะคะ เพราะเราเดี๋ยวจะผลัดไปเรื่อยๆ 55555 ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากถามกูรู ออกกำลังกาย คะ
เนื่องจาก ออกกำลังกายอย่างจริงจังมาได้ 19 สัปดาห์ โดยเรียงตามตาราง T25 alpha beta gamma insanity max30 กับเพื่อนคนหนึ่งคะ และเพื่อนเป็นคนมีวินัยในการเล่นอย่างมาก ยิ่งมีตารางให้ทำตามก็ยิ่งจะมีแรงผลักดั
สมาชิกหมายเลข 2955119
ขอคำแนะนำตารางเล่น T25 ค่ะ
อยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆในพันทิปค่ะ พอดีว่า เราจะเล่น T25 แล้วทีนี้ ตารางออกกำลังกายมีทั้ง T25-Alpha T25-Beta T25-Gamma Hybrid และ T25-Gamma เราเริ่มไม่รู้ว่าจะต้องเริ่มเล่นตัวไหนก่อน แล้วคือแต่ละอันมี
สมาชิกหมายเลข 1392660
มีข้อสงสัยเกี่ยวกับโปรแกรมออกกำลังกาย T25 รบกวนผู้รู้ค่ะ
ตอนนี้ออกกำลังกายด้วยโปรแกรมนี้มาประมาณ 4 สัปดาห์แล้วค่ะ ทีนี้ดูในวิดิโอpromo ของ T25 นางโฆษณาว่าเพียงออก 10 สัปดาห์ก็เห็นผล ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้เป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ย้วยไปย้วยมาร่างกายไร้กล้
mcr
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก
สวัสดีครับเราเอง
สอบถามหน่อยนะคะ สงสัยเรื่องคลิป T25
คือสงสัยเรื่องคลิปค่ะ คือ T25 นี่ออกกำลัง 50 วันใช่ไหมคะ แล้วคลิป นี่มีทั้งหมดกี่คลิปคะ อาทิตย์หนึ่งเราก็ทำตามคลิปเดิมหนึ่งอาทิตย์ แล้วก็เปลี่ยนใช่ไหมคะ หรือยังไง งง ค่ะ เล่นไม่ถูก แล้วช่วยลำดับการเล่
ท้องฟ้าปลายรุ้ง
ออกกำลังกาย T25(Alpha) มา 3 เดือนแล้วทำไมพุงไม่ลดเบยย
ปกติเป็นคนผอมอยู่แล้วครับ แต่แอบมีพุง อยากมีซิกแพค ก็เลยลองเล่น T25 เล่น Alpha มาสามเดือนครับ แต่พุงไม่ค่อยลดเลยย ถ้า Beta ต่อถึงจะเห็นผลไหมครับ ใครที่เล่นแล้วได้ผล มาแชร์หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 884200
ออก T25 ไม่ต่อเนื่อง ขอคำแนะนำค่ะ
เราออก T25 ของ Alpha ครบตามตารางแล้ว แต่ยังไม่ได้เริ่ม Beta ก็ดันไม่สบาย เลยหยุดเล่นมาประมาณเกือบ 2 อาทิตย์ ตอนนี้หายดีแล้ว อยากกลับไปเล่นใหม่ ไม่รู้ว่าจะเริ่ม ยังไงดี อีกอย่างสัดส่วนก็ดันเพิ่มขึ้นอีก
wareware
ออกกำลังกายแบบ Body Beast สลับกับ T25 Gamma Hybrid ทุกวัน จะได้ไหมครับ????
หยุด 1 วันต่อสัปดาห์ เล่นสลับกันไปเรื่อยๆตามตารางครับ จะมีผลดีหรือผลเสียอย่างไรไหมครับ?
BuffetFever
ออกกำลัง T25 แล้วหยุดไป ควรออกตามตารางต่อมั้ย
คือผมออกT25 มาได้ประมาณ3สัปดาห์ กำลังจะเข้าสัปดาห์ที่4 แต่ตอนนั้นผมป่วย มีไข้ด้วย เลยพักฟื้นไปอาทิตย์นึง จากนั้นสัปดาห์ต่อมา ผมมาต่างจังหวัดครับ เลยไม่ได้ออกต่อ รวมๆตอนนี้ก็หยุดไปราวๆ3สัปดาห์แล้ว ควรจ
สมาชิกหมายเลข 3568686
สงสัยเกี่ยวกับ cardio, fat burn และ T25 Alpha phase เพิ่งเริ่มลองค่ะ
1. cardio เป็นการออกกำลังเพื่อให้หัวใจแข็งแรง โดย Heartrate ต้องอยู่ที่ 70-80 % ของ max heart rate ไม่ควรเกิน 30 นาทีต่อครั้ง และไม่ควรเกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ทราบเราเข้าใจถูกต้องมั้ยคะ 2. fat bu
อุ๊ดจิม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
สอบถามเรื่อง T25 ค่ะ