ลดน้ำหนัก 15-20 กก. ใช้เวลาเท่าไหร่กันบ้างครับ

ตอนนี้อายุ 24 ครับ น้ำหนัก 90 เริ่มออกกำลังกายและควบคุมอาหาร(นิดหน่อย)มาได้ประมาณ 2 เดือน ลดไปประมาณ 2 กก. ครับ โดยน้ำหนักจะแกว่งขึ้นๆลงๆอยู่ตลอด จึงอยากสอบถามและขอคำชี้แนะด้วยครับ

ขอบคุณครับ