▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
เข้าฟิตเนสครั้งแรก รบกวนช่วยจัดโปรแกรมออกกำลังกายให้หน่อยครับ
แต่ไม่มีเทรนเนอร์ส่วนตัว มีเป็นเทรนเนอร์แบบดูแลรวมๆ น่ะครับ
ผมสูง 163 เซนติเมตร น้ำหนัก 103 กิโลกรัม
รบกวนช่วยจัดโปรแกรมออกกำลังกายให้หน่อยครับ
แล้วอาหารการกินนี่ต้องกินอะไรยังไงบ้าง
ผมไม่รู้นะว่าเครื่องไหนคืออะไร ใช้งานยังไง
มือใหม่มากๆ ไว้ไปถามเทรนเนอร์เอา
ขอบคุณทุกท่านมาก