โปรแกรมออกกำลังกาย สำหรับผู้เข้าเล่นฟิตเนตใหม่

ขอโปรแกรมออกกำลังกาย สำหรับผู้เข้าเล่นฟิตเนตมือใหม่

  - ถ้าไม่เล่นเวท จะสามารถลดน้ำหนักได้ไหมคะ หาใน Google เจอแต่โปรแกรมเล่นเวท อยากใช้อุปกรณ์ในฟิตเนตให้คุ้มค่าสมาชิก
** โดยไม่ต้องจ้างเทรนเนอร์ส่วนตัว **
  - ถ้าจะลดน้ำหนักโดยการใช้อุปกรณ์ภายใน ฟิตเนต มีโปรแกรมนำเสนอไหมคะ
  

ขอบคุณทุกความคิดเห็นคะ