อาหารที่ช่วยบำรุงสมอง นอกจากแป๋ก๋วย แล้วมีไรอีกครับ

ปีนี้ลูกลูกชายเพิ่งเข้า ม.1 ค่ะ ไปอยู่โรงเรียนประจำ ซึ่งค่อนข้างเรียนหนัก และกิจกรรมก็เยอะค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำวิตามินบำรุง ที่เหมาะสมกับลูกชาย อยากเสริมในเรื่องภูมิคุ้มกัน สมอง และช่วยเรื่องร่างกายที

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

คือทราบดีครับว่าพวกผลิตภัณฑ์บำรุงสมองที่ขายกันมากมาย กินแล้วไม่ได้ทำให้ฉลาดขึ้น แต่มันน่าจะใช่ให้สมองมันปรอดโปร่ง ทำให้ปรสิทธิภาพในการอ่านการจดจำมันทำได้ดีขึ้น เพื่อนๆคนไหนพอจะทราบบ้างมั้ยครับว่ามียี่