มีวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรช่วยบำรุงสมองได้ผลจริงๆมั่งครับ

ตอนนี้อายุใกล้จะ 30 ขวบแล้ว ทำธุรกิจส่วนตัวครับ เกี่ยวกับการค้่าการขาย รู้สึกขี้หลงขี้ลืม นึกเรื่องเมื่อ 2-3 วันที่ผ่านมาไม่ค่อยออก ต้องใช้เวลาแต่ก็นึกออก รู้สึกแปลกๆเกี่ยวกับสมองตัวเอง หรือสมองไม่ค่อยได้ฝึก!? รึป่าวครับถึงจำอะไรไม่ค่อยจะได้ ช่วยแนะนำวิธีบริหารสมองหรืออาหารเสริมสมองหน่อยครับ ขอบพระคุณอย่างสูงเลยครับ!!