ดอกโสน
วันจันทร์ที่ 20 ตุลาคม พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ ดอกโสน..มะเขือเทศ..ผักกาดขาว..ผัดไข่..แกงฟักหม่น ดอกโสน ผักพื้นบ้านที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็กซึ่งช่วยบำรุงกระดูกเลือด และสมองนอกจากนี้ยังมีวิตามิน A B1 B2 ไนอาซิน และวิตามิน C รวมถึงใยอาหาร ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร ด้วยพลังงานต่ำ จึงเป็นผักที่เหมาะสำหรับผู้ที่อยากควบคุมน้ำหนัก เป็นแหล่งสารอาหารที่ดีสามารถนำดอกโสนมาลวกกินกับน้ำพริก ผัดกับไข่ หรือแกงพร้อมปลาช่อนตามแบบภูมิปัญญาไทยได้ ขอให้เพื่อนโชคดี
Noohom Ja
20 /10/ 68
ดอกโสน
วันจันทร์ที่ 20 ตุลาคม พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ ดอกโสน..มะเขือเทศ..ผักกาดขาว..ผัดไข่..แกงฟักหม่น ดอกโสน ผักพื้นบ้านที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ได้แก่ แคลเซียม ฟอสฟอรัส และเหล็กซึ่งช่วยบำรุงกระดูกเลือด และสมองนอกจากนี้ยังมีวิตามิน A B1 B2 ไนอาซิน และวิตามิน C รวมถึงใยอาหาร ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและระบบย่อยอาหาร ด้วยพลังงานต่ำ จึงเป็นผักที่เหมาะสำหรับผู้ที่อยากควบคุมน้ำหนัก เป็นแหล่งสารอาหารที่ดีสามารถนำดอกโสนมาลวกกินกับน้ำพริก ผัดกับไข่ หรือแกงพร้อมปลาช่อนตามแบบภูมิปัญญาไทยได้ ขอให้เพื่อนโชคดี
Noohom Ja
20 /10/ 68