อาหารหรือยาบำรุงอะไรบำรุงสมอง

ผมอยากลองทานอาหารเสริม อ่าครับ ไม่ทราบว่า ต้องปรึกษา แพทย์ก่อนไหมครับ และอยากให้แนพนำอาหารเสริม บำรุงร่างกาย(สมอง) หน่อยครับ ขอบคุณครับ

สมมุติ เด็กที่เกิดปี 1800 - ยังไม่มีอาหารเสริมบำรุงสมองหรือเทคนิคต่างๆทางการแพทย์(อย่างเช่น โฆษณา จะเอ๋สร้างลูก) กินมื้ออดมื้อ แต่ได้เรียนหนังสือ รู้หนังสือ เด็กที่เกิดปี 2018 - ได้รับอาหารเสริมหรือนม

อยากได้อาหารเสริมเน้นบำรุงสมอง ช่วยความคิด ความจำ ควรทานตัวไหนดี เสิร์ชดูก็มีพวกเเป๊ะก๊วย int100 brain น้ำมันปลา วิตามินบีรวม เเต่อยากขอคำเเนะนำว่าควรทานตัวไหนดี เเต่ละอันเหมือนหรือต่างกันยังไงครับ

สวัสดีครับ อยากทราบว่าอาหารและสารอาหารบำรุงสมองที่ทำให้ฉลาดขึ้น มีจริงหรือครับ...เช่น กิงโกะ บิโลบา, DHA ฯลฯ และหากมีจริงอยากให้ช่วยแนะนำด้วยครับ ว่าอยู่ในอาหารประเภทไหน ซึ่งให้สารอาหารชนิดใด ที่มีประ