▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
:: มีคำถามค่ะ weight training + cardio<30mins ได้ผลไหม? :: ใครอ่าน *หุ่นสวยคุณทำได้* บ้างคะ ?
พอดีอ่านเล่มนี้ แล้วเขาบอกว่า
ให้ weight train ตามโปรแกรม+cardio อย่างน้อย 30 นาทีร่วมด้วย มีคำถามค่ะ
ถ้าไม่ทำ cardio ด้วย / ทำไม่ถึง 30 นาที
จะได้ผลบ้างไหมคะ?
ปล. เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ
ขอบคุณค่ะ